ישראלבודי - שאלה לגבי ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=52213)

dmie	13-04-09 12:00

שאלה לגבי ab

שלום, אני יחסית מתחיל (מתאמן חודש +)
ויש לי שאלה.
מה עדיף לעשות ב ab
4 פעמים בשבוע abab
או
3 פעמים בשבוע, aba שבוע ראשון
bab שבוע שני וככה חוזר חלילה.

מה עדיף לי?
ד"א אני גם מתאמן תחרותי בטניס 2-3 פעמים בשבוע בנוסף..

Track

13-04-09 13:55

אם אתה מתאמן גם בטניס אז תעשה 3 פעמים בשבוע כדי שלגוף תהיה מנוחה.

bored2death

13-04-09 14:07

או שפשוט תעבור ל fbw

dmie	13-04-09 14:12

לא ftw, כבר עשיתי את זה וזה דפוק למסה.
אם למשל לא הייתי מתאמן בטניס אז ה-4 פעמים בשבוע היה טוב?

obzion

13-04-09 14:39

קודם כל זה fbw, וזה ממש לא דפוק למאסה.
מה שהיה 'דפוק למאסה' זאת כנראה התוכנית שעבדת איתה, אבל החלוקה היא אחלה.

dmie	14-04-09 09:29

שאלתי לגבי ab
אתם יכולים בבקשה לענות לי?
איזה חלוקה יותר טובה?

Fatboy

14-04-09 09:31

3 אימונים בשבוע עובד יותר טוב בשביל רוב האנשים מ4, במיוחד במצב שלך, מישהו שעוסק בספורט תחרותי חצי מהשבוע

abx3 זאת חלוקה מצויינת
יכול להיות שabc תעבוד יותר טוב בשבילך אם אתה ממש מתחיל

dmie	14-04-09 17:34

אני לא ממש מתחיל.
ותודה, אני אלך על העצה שלך.

king l8

14-04-09 18:02

שתיהם טובות אחי .. תעשה את החלוקה שיותר נוחה לך ומסתדרת לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:21.