|
האם האמירה ש"לשרירים יש זיכרון" נכונה?
האם זה נכון שנגיד ועשיתי הפסקה מסויימת באימונים, כשאני אחזור להתאמן אני אגיע לשיא שלי יותר מהר ממה שהייתי מגיע אם הייתי מתאמן מתחיל?
ואם הזכרון הזה קיים, יש הבדל בין ספורט אירובי לאימוני כוחבזכרון הזה? תודה |
כן ולא ממש יודעים מה גורם לזה, למרות שיש כמה תאוריות...
|
ואאלה לא יודע בעבר אבא שלי היה מרים משקולות אז קניתי לעצמי מוט והוא התחיל לעשות אימונים והוא גדל כזה והוא לא שומר על תזונה לא כלום
|
ציטוט:
|
לא חושב שמישהו בדק את זה על אירובי. אני מכיר המון מחקרים שבדקו חזרה לאימונים אחרי הפסקה ועוד לא נתקלתי באחד שקשור לאירובי.
בכל מקרה אני אחפש... |
אני עשיתי הפסקה של ארבעה חודשים באמצע שנה שעברה, אבל חודשיים אחרי שחזרתי להתאמן הגעתי לגודל שבו הפסקתי ולאחר מכן נהייתי יותר גדול מהשיא.
אני לא יודע אם עשו על זה מחקרים אבל אנשים מסוימםי מגיבים טוב למנוחות ארוכות. אני יודע שלברוני היה כזה. |
מעניין שכשלא מתאמנים לפרק זמן ארוך יש התבטאות גנים שגורמת לסיבי השריר להפוך ללבנים יותר עם פוטנציאל גדילה גדול יותר.
אולי בגלל זה אנשים מסוימים גדלים יותר טוב אחרי הפסקות... |
בקשר לאירובי אני חושב שגם יש קשר, כי הייתה תקופה שבה הייתי בכושר ממש טוב הייתי יכול לרוץ המון בקצב טוב ואז הפסקתי חודשיים שלמים עם אירובי וחזרתי אחרי חודשיים והצלחתי לרוץ תוך שבועיים הרבה יותר מהר וטוב מאשר לפני כן...
|
שרירים זוכרים רק אם הגעת לתוצאות ממש טובות ולא שישים קילו על 8 אחוז שומן,אם היית ענק ומעוצב טוב והפסקת להתאמן לשנה שנתיים אז יש לך יתרון כשתחזור,אבל בד"כ כשאתה מפסיק להתאמן לתקופה די ארוכה ורוב השריר כבר התכווץ אז אתה בערך מתחיל מההתחלה אבל עזוב את זה,שרירים זוכרים זה לעצלנים תחזור ותקרע את המכון אני בטוח שלפחות אתה תזכור את המשקולות.
עוד דבר...לא עלינו שבחיים לא נפסיק ושלא יהיה רגע שנגיד לעצמו הגיע הזמן לחזור להתאמן. |
אני לפני הצבא הגעתי לתוצאות יפות עם מאסה טובה,בזמן הצבא הכל ירד וחזרתי למשקל נמוך,אחרי שחזרתי להתאמן הגוף שלי הגיב טוב מאוד לאימונים והחזרתי מהר את מה שהיה ואפילו יותר מזה.
|
ציטוט:
בנתיים אני נוסע על אופניים ורץ... |
שרירים זוכרים יש התייחסות גדולה לטכניקה לשיטות אימון ואומס וכו
כשאתה חוזר בפרישה של נגיד שנה אז הגוף שלך עדיין יעשה טכניקה בסקוואט יותר טוב מכול מתאמן מתחיל... וכנ"ל בשאר התרגילים אתה גם תיהיה עם יותר ידע והכרה של הגוף מאשר מתאמן מתחיל ותדע מה לעשות ואיך לעשות ואיפה אתה חלש ואיפה יותר נוח וכו.... אתה כיר שיטות אימון שעובדות טוב עליך ותדע מתי ללחוץ יותר ומתי ללחוץ פחות... מתי להוריד קצת עומס ומתי לא.... כנ"ל לגבי התזונה שאתה תדע מה ואיך... ביגלל זה אחרי פרישה אתה חוזר מהר יותר לתוצאות..... זה גם נישמע לי הרבה יותר הגיוני מאשר שהשרירים "זוכרים" שפעם הם היו 10 קילו יותר... אז הם יחזרו לזה מהר .... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ