שאלה,יותר נכון שתיים.
 

ככה,
היום אחרי האימון שלי (בבית) הלכתי לשחק כדורגל,שיחקנו איזה שעתיים שלוש אם לא יותר,רציתי לדעת,זה נקרא "אימון יתר" אם ישר אחרי האימון הלכתי ל3 שעות של כדורגל?.

עוד משהו,המאסה שלי גם תיפגע מזה נכון? עכשיו אני מנסה להחזיר הכל במטבח חחחחחח.

בקשר לשרירי בטן-תראו,אני מתאמן בבית כבר 3 חודשים,רואים ריבועים אבל אין הפרדות,לא יודע איך להסביר,רואים כזה שרירים אבל הם כאילו יחידה אחת,מחוברים בייחד ולא אחד אחד.
למה זה ככה?

ה"הפרדות" תלוי לאחוז שומן נראה לי..

זהו,אני לא על % שומן גבוהה בכלל.

זה גם קשור לגנטיקה

מה זאת אומרת? יכול להיות שככה אני יראה? ריבועים מחוברים? =[
לא נראה לי הגיוני. יכול להיות שזה בגלל שאני עובד על הבטן רק 3 חודשיים ועוד בבית.?

לא קשור
או שזה הגנטיקה שלך
או שאחוז השומן בבטן גבוה יחסית ולא רואים את ההפרדות

Shty
=[[[

האחוז שומן שלי נמוך.
זה אומר שזה הגנטיקה שלי? באסה,הייתי מת לראות קצת הפרדות,טוב אולי הזמן יעשה את שלו [:

אהה שכחתי לציין,היה חודש שעבדתי על הבטן במצב של סבולת ולא של כוח,רק ב3 שבועות האחרונים עבדתי על כוח.
אולי זאת הבעיה.

1. אתה כנראה לא יודע מה זה אימון יתר....
2. עלייה במאסה נפגעת מאירובי.
3. גנטיקה\אחוז שומן\מחסור במאסה כללית