ישראלבודי - טרפזים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - טרפזים (https://israelbody.com/showthread.php?t=5201)

liad_xtreme

01-02-07 15:12

טרפזים

שאלה מעניינת לאיזה אימון לעשות טרפזים
אימון A שלי הוא חזה כתפים יד אחורית
B גב יד קדמית רגלים

אני חושב שכדאי לעשות באימון B מיד אחרי גב אבל מעדיף תשובה מקצועית תודה.

nati10

01-02-07 15:16

כן תעשה איך שאמרת אחרי אימון גב..

Kachok

01-02-07 15:16

אני עושה אותם באימון כתפיים
מה גם שחלק מתרגילי כתפיים (כמו חתירה בעמידה ותרגילי כתף אחורית) עובדים כם על הטרפ'

yatir1234

01-02-07 15:17

תשלב ב-b לדעתי
שאתה עובד על הגב הטרפזים עובדים בעקיפין ברוב תרגילי החתירות אז עדיף לעשות טרפזים עם גב כמו שאתה גם עושה יד קידמית עם גב.. או כמו חזה-כתפיים-יד אחורית..

gman	01-02-07 17:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yatir1234

אבל הטרפזים עובדים גם בתרגילי כתפיים...

Black Code

01-02-07 17:49

באימון כתפים

Ori-Silver

01-02-07 17:51

איפה שנוח לך זה לא משנה אני הייתי בוחר באימון עם הפחות סטים

סהר!	01-02-07 18:16

באימון כתפיים כמובן
כי הם חלק מהכתפיים

Troya

01-02-07 19:26

גב..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:05.