ישראלבודי - חלוקה בab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חלוקה בab (https://israelbody.com/showthread.php?t=51900)

INFRA

07-04-09 04:17

חלוקה בab

אני רוצה לעשות חלוקה של חזה קידמית רגליים
ויום הבא אחריו גב כתף יד אחורית שאני יתן לכל שריר מאה אחוז

ולעשות את הסדר הזה abxxabxxabxx והבא..
ככה יהיו לי 2 ימי מנוחה ואני עושה 4 פעמים בשבוע שכל שבוע זה יוצא יום אחר
כי אם אני יעשה abxabx זה יצא יום מנוחה אחד ולא יתן זמן להתאוששות

מה אתם אומרים על הסדר של ab שסידרתי?

BenB.

07-04-09 04:23

שלוש ימים מנוחה לשריר זה יותר מדי. תעשה abxab מה הבעיה?

INFRA

07-04-09 04:29

למה מה קורה בשלושה ימים מנוחה לשריר? מתחיל פירוק?
כי אני עושה חלוקה שמתנגשת כדי לאוכל להוציא מקסימום אני עושה חזה בa וb יד אחורית

מה שאומר שיום אחד מנוחה ליד אחורית לא תספיק.

the animal

07-04-09 15:06

אל תעשה חלוקה שמתנגשת פשוט

bobi12

07-04-09 16:28

לא מבין למה לא לעשות
חזה כתפיים יד אחורית
רגליים גב יד קדמית

זה הכי טוב

INFRA

07-04-09 17:03

כן הבעיה היא שאני לא יוציא 100 אחוז מחלק השרירים..

obzion

07-04-09 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי infra (הודעה 802086)

כן הבעיה היא שאני לא יוציא 100 אחוז מחלק השרירים..

תוציא מהראש את הזיוני שכל שאנשים סיפרו לך.

למה שלא תוציא 100 אחוז?
נראה לך שהיד האחורית לא עובד בבנצ' פרס? עובדת ועוד איך.

תחלק חזה כתפיים טרייספס/רגליים גב בייספס
או פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון

תאמין לי שהחלוקות האלה יותר טובות מחלוקה שגורמת לך לעבוד 4 פעמים בשבוע בייספס/טרייספס/כתפיים

INFRA

08-04-09 02:14

אתה בטוח?
הרי המישקלים שאני מרים עכשיו ביד אחורית וקידמית אני לא ירים איתם בחלוקה שרשמת..

Bono	08-04-09 12:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי infra (הודעה 802506)

אתה בטוח?
הרי המישקלים שאני מרים עכשיו ביד אחורית וקידמית אני לא ירים איתם בחלוקה שרשמת..

חלאס עם השטויות תעשה מה שהוא אומר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 802097)

תוציא מהראש את הזיוני שכל שאנשים סיפרו לך.

למה שלא תוציא 100 אחוז?
נראה לך שהיד האחורית לא עובד בבנצ' פרס? עובדת ועוד איך.

תחלק חזה כתפיים טרייספס/רגליים גב בייספס
או פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון
תאמין לי שהחלוקות האלה יותר טובות מחלוקה שגורמת לך לעבוד 4 פעמים בשבוע בייספס/טרייספס/כתפיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31.