ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חיטוב דל פחמימות שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=51892)

Imt 07-04-09 00:25
חיטוב דל פחמימות שאלה
 
Bmr 1600-1700
גובה 1.68-1.71 אני לא ממש יודע
שוקל 64 בערך
אני איזה 14 או 15 אחוז שומן

אם אני עושה חיטוב דל פחמימות מספיק חלבונים ושומן, ו100 גרם פחמימות ביום
ואוכל 1600 קלוריות ביום פעם בשבוע העמסה זה בסדר בשביל החילוף חומרים והחזרה של פחמימות?
אני ירזה יותר מהר בדל פחמימות נכון?

!Demon! 07-04-09 00:55
לגבי הירזה לא בטוח אבל אם תעדה הכל נכון תעבד פחות שריר מחיטוב רגיל

hanna666 07-04-09 05:10
כן אבל לפי דעתי 100 גרם זה יותר מדי לחיטוב דל פחמימות הייתי מוריד עוד קצת

haim15 07-04-09 10:00
אני גם עושה חיטוב דל פחמימות עכשיו כרגע אני על 100 גרם וחשבתי לרדת ל75, שמעתי שכדי לאבד נוזלים ולהיות יבש צריך לעשות דיאטה דלת פחמימות כי ככל שאוכלים יותר פחמימות כך הם סופחות יותר נוזלים אז בעצם עדיף לי לעשות חיטוב רגיל על גירעון של 600 קל' ופחמימות בסביבות ה120 גר' ולהתחיל לאכול עם תפריט דל פחמימות לקראת סיום החיטוב כך הגוף יאבד הרבה נוזלים ואני יראה הרבה יותר יבש זה נכון לעשות זאת?

!Demon! 07-04-09 10:16
תלוי מה המשקל של הבן אדם וכמה קלוריות הוא צריך בחיטוב..יכול להיות 50 נגיד יהיה עדיף אבל גם 100 זה מעולה ..

hanna666 07-04-09 10:23
אבל אחי אתה לא יכול להשאר יבש הרבה זמן בסוף תמות בגלל זה עושים העמסה כל 7-10 ימים
ככל שאתה עם כמות קטנה יותר של פחמימות ועל אחוז שומן יותר נמוך כך ההעמסה תהיה כל פחות זמן 6-7 ימים

!Demon! 07-04-09 11:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 801764)
אבל אחי אתה לא יכול להשאר יבש הרבה זמן בסוף תמות בגלל זה עושים העמסה כל 7-10 ימים
ככל שאתה עם כמות קטנה יותר של פחמימות ועל אחוז שומן יותר נמוך כך ההעמסה תהיה כל פחות זמן 6-7 ימים
העמסות עושים לא בשביל נוזלים..ותאמין לי לא תגיע בתור מתאמן רגיל ליובש כזה שיסכן לך תחיים

hanna666 07-04-09 14:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 801777)
העמסות עושים לא בשביל נוזלים..ותאמין לי לא תגיע בתור מתאמן רגיל ליובש כזה שיסכן לך תחיים
לא אמרתי שעושים העמסות בשביל להיות יבישים

!Demon! 07-04-09 15:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 801893)
לא אמרתי שעושים העמסות בשביל להיות יבישים
"אתה לא יכול להשאר יבש הרבה זמן בסוף תמות בגלל זה עושים העמסה כל 7-10 ימים"

מכאן אני מבין שעושים העמסות כדי לא להשאר יבש...
בסדר אולי לא ניסחת נכון

hanna666 07-04-09 15:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 801924)
"אתה לא יכול להשאר יבש הרבה זמן בסוף תמות בגלל זה עושים העמסה כל 7-10 ימים"

מכאן אני מבין שעושים העמסות כדי לא להשאר יבש...
בסדר אולי לא ניסחת נכון
צודק לא ניסחתי נכון


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:43.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ