|
בעיה בסקוואט
כשאני עושה סקוואט אני מרגיש שכואב לי הגב התחתון האם זה אומר שאני לא עושה נכון את הסקוואט
או שככה זה צריך להיות? |
ציטוט:
:) תזהר מאד על הגב תתרגל עם משקל נמוך טכניקה... |
אתה גם מוכן להסביר לי מה עשיתי לא נכון בבקשה
נ.ב תתחבר למסנג'ר |
סביר להניח שזאת בעיה בהיפ דרייב, כדאי לך להעלות סרטון...
|
ציטוט:
אולי ההיפ דרייב אחראי גם לרעב העולמי ולמגיפת ההשמנה, ואולי גם לאיידס. או שאולי katler לא מחזיק את הגב כמו שצריך ולעולם לא למד לעשות זאת. תוציא את החזה כמה שיותר למעלה, כמו שילד קטן מכניס את הבטן שרואים לו את הצלעות ומוציא את החזה החוצה כאילו יש לו שם שריר, ובכלל, תחשוב על להיות טווס. |
זה לא קשור להיפ דרייב כי היפ דרייב לא אחראי לגב בשום צורה.
הבעיה היא כנראה שהגב שלך לא ישר או שהתנועה שלך לא נכונה (אולי גם הגוף שלך נוטה קדימה בזמן בסט). תעלה סרטון של הסקוואט ונוכל לעזור לך |
ציטוט:
אתה פשוט לא רואה אותי משום מה . תביא לי את המסנג'ר שלך . |
ציטוט:
אני קוסם? או שאני מחזיק גב. הטייה של הגוף קדימה הכרחית בסקוואט עם מוט במיקום נמוך כשהמשקל כבד, על-מנת שהמוט יהיה באמצע כף הרגל והמשקל יהיה מאוזן לשני הכיוונים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם זה יצא קצת מסובך זה אולי בגלל השעה המוקדמת (עד מתי לעזאזל?). נ.ב לרוב אני מעדיף סתם להיות שמוק ולהכנס באנשים שמדברים שטויות, איכשהו יצא שהיום גם ישנתי חרא, כשהגעתי למצב שב3 בלילה אני מקבל סמסים מחברים ואני ער כדי לשמוע אותם ולהגיב, ועד 3וחצי אני מחפש באיזה תנוחה הכרית תציק לי ותגיע סוף סוף לאיזון המושלם - אה כן ואפילו הגבתי תגובה עניינית. אני מוזר. נו טוב, מחר חופש, והיום בסה"כ מנסה לשבור שיא, עסקים כרגיל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ