|
שאלה| חופשי או סמית'
כדאי לי לעשות בהתחלה תרגילים כמו לחיצת חזה סקוואט ומיליטרי פרס בסמית'?
כדי שאני יתרגל לתנועה ולתרגיל או לעבור ישר לחופשי? |
חופשי מהתחלה..
|
עדיף באמת חופשי, הטווח תנועה גם הרבה יותר גדול ..
|
תענו מהר בבקשה:
איזה זווית כדאי לעבוד על זה?[חזה עליון] בחופשי? |
נראה לי 30 זה סבבה....
|
הינה תרגיל פסיכי למטורפים בלבד לסמית' מאשין:
http://www.youtube.com/watch?v=bOR_7...e=channel_page מי שלא מדמם באימונים שלא יעשה אותו. |
ציטוט:
לתאומים ? :confused: |
סמית = מטלה מעילים
|
הוא עובד על התאומים כי המכונה הייעודית שהרבה אנשים משתמשים בה היא לשריר הסוליה ( שריר מתחת לתאומים ) שמן הסתם היפרטרופיה שלו תביא לכך שהתאומים יראו גדולים יותר
|
ציטוט:
לא הבנתי מה תה אומר יעני מתלה למעילים ? איפה שתולים תמעילים? |
ציטוט:
|
רק חופשי...
|
תקשיבו עכשיו הייתי במכון עשיתי בנץ' פעם ראשונה
עכשיו המוט עצמו לא קשה להוריד ולעלות אבל קשה לי לשלוט עליו הוא פתאום זז לצדדים או לאחורה או קדימה זה נורמלי?? |
ציטוט:
|
רק סמית אחי, ולצעוק בין החזרות lightweight baby.
אל תשכח ספוטר, מוזיקה של עופר ניסים וטמפונים. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
איך אפשר לעשות מיליטרי בסמית'? מה הגובה שלך? 1.20 ?
|
ציטוט:
|
מיליטרי בישיבה, אני גם עושה. אין אפשרות אצלינו לעשות חופשי מבלי להזיז חצי מכון או להסתכן. מעדיף בטיחות לצערי.
|
ציטוט:
מה זתומרת להזיז חצי מכון?.... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ