ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=51799)

s2don 05-04-09 02:36
לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?!
 
חלק מהמאמנים אומרים לי שבלתי אשרי לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוז השומן
וחלק אומרים שזה לא קשור , אם לאכול ולהתאמן עולים במסת שריר ללא שינוי באחוז השומן

מה דעתכם?

goldBEN 05-04-09 07:24
שניהם צודקים אבל הם לא נכנסו איתך לעומק.
החלק הראשון מדבר על עלייה "מלוכלכת" יותר והחלק השני על עלייה נקייה יותר.
העלייה ה"מלוכלכת" יותר היא יותר מקובלת בקרב המתאמנים כי עולים איתה יותר מהיר במסת שריר אבל גם באחוזי שומן והעלייה הנקייה יותר היא יותר איטית אבל כמעט ואין שינוי באחוזי שומן.

Mr.Olimpia 05-04-09 09:13
אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

Masquerade 05-04-09 12:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia (הודעה 800320)
אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...
למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?

galSH 05-04-09 13:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 800383)
למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?
לדעתי הוא התכוון לזה שאי אפשר להעלות במסה בלי להעלות באחוז שומן.

s2don 05-04-09 14:14
לאלו שחושבים שזה אפשרי , איך אני אמור להתאמן ולאכול?

Pro_XXL_Universe 05-04-09 16:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 800320)
אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...
אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.

s2don 05-04-09 17:31
10% שומן זה נחשב כבר מצב טוב /נמוך מן הסתם במצב כזה יהיה יותר קשה להשאר ,
אבל אני עכשיו ב15% שזה לא נמוך ולא גבוה , בגלל זה אנ רוצה לדעת אם זה אפשרי או לא כי אני לא מעוניין לעלות ל18% או אפילו יותר.

The-One 05-04-09 17:59
אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

Max90kg 05-04-09 18:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 800550)
אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..
אתה טועה צח. רק אתה יכול לעלות במסת השריר בלי לעלות בשומן. כל שאר "בני האדם" לא יכולים.
תבין שאם אתה במאזן קלורי חיובי ולא משנה באיזה אז הגוף לוקח את הקלוריות ומנצל אותם וחלק נאגרות בשומן.
כמובן שאצלך זה לא ככה אז לא נדבר עליך...

Daniel R 05-04-09 18:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 800550)
אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..
אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.

Max90kg 05-04-09 18:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r (הודעה 800559)
אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.
אתה טועה אחי. The one הוא מוטציה גנטית והוא מסוגל לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי השומן.
אני סוגד לו!

The-One 05-04-09 18:47
תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

Max90kg 05-04-09 19:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 800578)
תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.
בגלל זה אני סוגד לך :)
אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!

Masquerade 05-04-09 19:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 800497)
אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.
הם לא מדברים פה על מתחרים. מסה "נקייה" זה כמו מדד ליחס בין העלייה במסה ולאחוזי השומן.
אלה שמחליטים לעלות נקי מוותרים על העלייה המקסימלית בשריר בשביל להקל בחיטוב ולהישאר על אחוז שומן יחסית נמוך, ברור שגם באחוז שומן הם יעלו, אבל פחות מאשר אם הם יאכלו פי 2.
וברור שמתחרים לא יעשו מסה נקייה, כי כל הקטע בסטרואידים זה שהם עושים חיטוב ובקושי מפרקים שריר, אז אין להם גם מה להפסיד.

galSH 05-04-09 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 800578)
תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.
תגיד את זה לג'יי קאטלר...

tal_s 05-04-09 19:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 800581)
בגלל זה אני סוגד לך :)
אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!
נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר

Max90kg 05-04-09 19:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 800617)
נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר
אחי אני עושה צחוק מהילד העלוב הזה אז אל תפריע לי

Daniel R 05-04-09 19:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 800578)
תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

חלאאאאאאאס בבקששה אני מבקש ממך יפה , חלאאאס אם השטויות כבר.
כשאתה בתקופת המאסה המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר שריר.זה לא שאתה תעלה שריר ולא תעלה שומן תקלוט כבר, במאסה אתה תעלה גם בשריר וגם בשומן (חוץ מהפריקים הגנטיים)
תביייייין כבר ועל תדבר שטויות.

Eyeseen 05-04-09 20:01
the one and only.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:07.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ