ישראלבודי - חיטובון ןתזונה אחרי אמון משקולות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטובון ןתזונה אחרי אמון משקולות (https://israelbody.com/showthread.php?t=51770)

blackbimer

04-04-09 18:34

חיטובון ןתזונה אחרי אמון משקולות

אוקיי אז ככה
אני בעקרון לא יכול להגיד שאני מתחיל חיטוב, מה שכן אני יכול להגיד זה שאני מתחיל עכשיו קרא הקיץ לשלב אירובי( 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות)

ז"אא אחרי אימון כוח של משקולות אני אולה על ההליגון ורץ

השאלה שלי היא איפה כדי לשלב את השייק שלאחר האימון?

להביא איתי חלבון ותמרים לחדר כושר ולאכול לפני הריצה? או אחרי האימון ריצה כבר?

תודה ויום טוב

SYNTHA 6

04-04-09 18:42

אחרי האימון משקולות תיקח את השייק והתמרים
ואחרי 10 דקות אתה יכול להתחיל אירובי...

the pharmacist

04-04-09 18:44

בעניין התמרים אפשר לאכול אותם אחרי אימון משקולות ולפני אירובי. שייק חלבון אחרי האימון. למרות שאם תעשה רק הליכון ולא תשנה תפריט קשה לי לדעת כמה זה יתרום לחיטובון שלך.

king l8

04-04-09 23:28

אחרי האימון משקולות + אירובי !
אבל אם לא מפריע לך על הבטן אתה יכול אחרי האימון משקולות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:58.