גב
 

מישהו מרגיש את הגב בזמן האימון עליו והאם אתם מגבלים דומסים מימנו?

אני עושה מתח רחב
טי באר לא חופשי לכיוון החזה
ואחיזה רחבה לצוואר גם בטי באר האם זה בסדר ואיך זה שאני לא מרגיש שום דבר בגב?

קיבלתי היום דומס רק בלטימוס דורסי בצד ימין חח זהו איך זה ככה?

גם אני לא מרגיש את הגב, למרות שאני קורע את עצמי..

בתרגילים שאני הייתי עושה זה היה הולך ככה .
הייתי מרגיש את הגב בטי באר אני עובד באחיזה צרה , תשים משקל שאתה יכול להרים , תרים בצורה איטית וגם את ההורדה תוריד בצורה איטית .

שהייתי עושה מסור אז גם הייתי מרגיש את הגב .

בפולי עליון , מתח ובנט אובר רואו אני גם לא מרגיש את הגב .

בתרגיל האחרון שלך אתה עובד על כתף אחורית ולא על הגב...תפסיק עם זה

איזה מומלץ במקום אחיזה רחבה?
גם אני פשוט ניקרא מהמתח ובטי באר ולא מרגיש ת'גב

אבל איך זה שיש לי דומס רק בלטימוס דורסי בצד ימין? חח

גב לפחות אצלי כמו הכתפיים אני לא מרגיש דומס. אבל אחרי אימון בעצימות גבוהה אני מרגיש כאבים.

תעשה מסור במקום זה
או פולי באחיזה צרה

איך שיש לך דומס רק בצד אחד?כניראה שהצד הזה חזק צלך יותר ואז העומס נופל בעיקר עליו...

מסור אני שונא
פולי באחיזה צרה איך זה הולך כמה ס"מ בין יד ליד בפולי?

אז אם זה ככה שכמו שאתה אומר איך עושים שגם החלק השמאלי יעבוד חזק? אחי תודה רבה!

:):):):) אני לא מאמין ששאלת דבר כזה!

תעשה מסור תרגיל בנזונה

פולי צר פשוט תתפוס צר .....

חחח אחי תודה
מסור תרגיל חרא אני לא יודע איך לסדר את הגב שלי שיהיה ישר במקביל לספסל וזה לא נוח