|
לוקח לי ממש קצת זמן לסיים את התוכנית אימונים
שלום אני חדש כאן בפורום
אני בן 18 וחצי גובה 1.75 משקל 68 קילו אחוז שומן 9% אני עשיתי כמו שאמרתם 5-7 סטים לשריר גדול ו2 סטים לשריר קטן ולקח לי לעשות את התוכנית אימונים הזאתי רק ב 40 דקות האם זה צריך לקחת כזה קצת זמן או שזה סימן שאני לא עובד טוב? |
כמה זמן אתה נח בין סט לסט?
ואם אתה יכול תעלה לפה את התוכנית שלך |
ציטוט:
אילו תרגילים אתה עושה? תעלה תוכנית מפורטת... |
לא אמרו לי ספציפית פשוט ראיתי שאתם אומרים שזה מספר הסטים שצריך לעשות ב-ab
|
ציטוט:
ולמה יוצא שאתה מסיים את כל התוכנית צ'יק צ'ק... אולי תוכל לעשות אחרת . |
ציטוט:
|
40 דקות זה זמן טוב לאימון. כל עוד אתה עובד לפי התכנית אז מה זה משנה?
|
ציטוט:
|
כי הוא בטח רק התחיל עם התוכנית, כשהוא יעלה במשקלי עבודה ויקח יותר מנוחה גם משך האימון יעלה.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ