צריכת הקריאטין
 

קניתי קריאטין ואני לא יודע מתי להישתמש ואיך
אני לא רוצה לעשות העמסות

אז איך זה הולך ביום רגיל וביום אימון?
כל יום כפית אחת על בטן ריקה בבוקר?

אחי פתחו על זה 100000000000 פוסטים..
תתחיל לקרוא להתעניין פתחו רק השבוע על זה
לפחות 10 פוסטיםםםם

בנאדם הפונ' חיפוש פה בפורום לא עובדת.
ולהריץ אחורה ולחפש זה אפשרי - אבל מייאש אחרי 5-10 עמודים..
אז אפשר לקבל קצת יותר בהבנה..

שבת שלום..

5 גרם ביום לא משנה מתי ואיך

ביום אימונים גם לא משנה או שעדיך אחרי האימון או לפני?
וזה יהיה טוב עם אני יערבב את הקריאטין עם כפית סוכר ענבים או שלא צריך?
תודה.

5 grams per day
AFTER Workout

YOU MUST drink it with Anavim sugar

אחי יש לזה יותר השפעה אחרי אימון?

אני כבר יומיים לוקח בבוקר על קיבה ריקה יש הבדל?