תפריט נייטלרי-כיצד משפיע
 

אני כבר חודש וחצי על תפריט של חיטוב והחלטתי לשנות את התפריט לתפריט של מסה וכדי לעשות את זה קבעתי לעצמי קודם כל שבועיים על נייטרלי, השאלה שלי היא מה קורה בגוף עם תפריט נייטרלי, מבחינת מסת שריר ואחוז שומן?

עוד שאלה, כשאני מתחל מסה אני עושה את זה הדרגתי נכון?..... כל שבועים מעלה בכ-250 קלוריות שבאים ברובם מפחמימות, נכון או שאני טועה?

אני שוקל 67 קילו , 1.78 בערך 12-13% שומן ורוצה לעלות במסה עם כמה שפחות עלייה באחוז שומן
האם אני צריך להשתמש בתוסף מזון כלשהו?

מה שיקה זה כלום חוץ מזה שתעלה בכמה קילו של נוזלים

התשובה הייתה לגבי התפריט נייטרלי או עלייה במסה...?..

ולמה דווקא נוזלים הרי ההבדל בין תפריט חיטוב למסה זה בפחמימות הרי חלבון ושומן נשאר קבוע. לא כך? כשאני מדבר על חלבון זה 1.8(במקרה שלי).

בגלל שההבדל בין התפריטים הוא היחס בין הפחמימות אז זו הסיבה שעוילם בנוזלים כי יותר פחמימות נאגרות בגוף והם סופחות איתם נוזלים ולכן עולים תוך ממש כמה ימים ב 2-3-4 קילו תלוי בגודל שלך

המעבר לניטרלי הינו שצריך לצאת מהחיטוב במתינות כדי שהגוך לא יחטוף במכה את העודף קלוריות שיתכן ויאגרו כשומן כי בתחיטוב הגוך היה המצב של "חירום" לגבי המאגרים שלו

הבנתי...אז מה אתה ממליץ לעשות?

מה שעכשיו אתה עושה

ניטרלי שבועיים ותעלה כל כמה ימים כמה מאות קלוריות

לעשות את הניטרלי

הבנתי....תודה רבה לכם תותחים. שיהיה אחלה שבוע לכולנו!