שאלה בקשר לשילוב בין אירובי ואנאירובי
 

אם אני עובד בשיטה ab אז- האם אני יכול לשלב אירובי בדרך הבאה: (?)
abxaqbx
q- אימון ריצה או אופניים של למעלה משעה
אני בתקופת מסה ואני שומר על מאזן קלורי חיובי ותזונה מתאימה

עדיף לצרף את האירובי בסוף אימון אנאירובי ולנוח בימי מנוחה

את זה אני יודע
אבל שאלתי אם אני יכול לשלב אירובי בדרך שכתבתי, או שלא מכיוון שצריך יותר מנוחה לשרירים וכ'ו?
פשוט אני מתאמן עם קבוצה..

מישהו יודע לענות לי על זה?
תודה ;)

תעשה את האירובי בסוף אימון a

אפשרי