|
איך לבחור תוסף מזון.?
טוב,עמלתי רבות בשביל להשיג כסף בשביל לקנות אבקה.
עכשיו אני לא יודע איך אבקה כדי לקחת. לא נראה לי שאני צריך אבקות חלבון,כי אני אוכל מספיק חלבון ביום. אני חשבתי על גיינר לעליה במאסה,אני אחד שאוכל מלא בלי סוף ולא משמין,אני חושב שזה יהיה טוב בשבילי. יש הצעות לגיינר טוב? ומה המחיר בבקשה. ד"א אם אני מזמין מהאתר,איך זה מגיע אלי הביתה? תודה. |
|
גיינר זה כמו אבקת חלבון+פחמימות, ואני חושב שזה יוצא לך הרבה הרבה יותר יקר.. אני מבין שיש עניין עם הכסף, אז לדעתי כדאי לך להכין גיינר ביתי.. אבקת חלבון בשילוב דברים נוספים (יש הרבה מתכונים כאלה פה בפורום, תעשה חיפוש). לדעתי זה יחסוך לך 3\4 מההוצאה.
|
אם אתה אוכל הרבה אין צורך לא בגיינר ולא באבקת חלבון נקייה.
הרי מה זה גיינר?תשובה:גיינר הוא אבקת שמורכבת מפחממות ומחלבונים,אם אתה אוכל מפסיק"והמון"כמו שאתה אומר אין צורך בהם.גיינר ואבקת חלבון מיועד למי שאין זמן לאכול אוכל מוצק או שפשוט לא יכול לאכול מספיק אוכל. |
נכון,אבל אני לא גדל.ובדקתי במחשבון קלוריות,למרות שאני אוכל הרבה,אין לי מספיק קלוריות.
וגיינר יכול רק לעזור. מה המחיר של גיינר?. |
יש מלא סוגים של גיינרים תן מבט->http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100
|
חשבתי על הסיריוס מאס,אבל חייב לקחת את זה בתור שייק?.
|
למה הכוונה?אתה מתכוון בתוך שייקר?(אם כן אז לא חייב אפשר לערבב עם כפית אבל לפעמים יוצא גגושים וגם לא נוח במקרה שזה גיינר)הרבה אבקה..
|
מה הכוונה שייקר? אני בור בזה אחי...
אמרתי רק שחשבתי על גיינר של סיריוס מאס,הוא נראה לי טוב בשבילי,מישהו משתמש ומרוצה ממנו? אני צריך אנשים שבאמת דוברים אמת כי אני עובד על הכסף הזה כל כך כל כך קשה ואני לא רוצה סתם לבזבז... הסברים יקבלו בברכה.. |
ציטוט:
הסיריוס מאסס היא מבין האבקות הכי טובות שיש למטרת עלייה במאסה. אם חסר לך קלוריות ואתה מעוניין באבקה, אז רק סיריוס. שלא נדבר על ה50- חלבון ועל כמות הפחמימות האדירה. |
אהה,נשמע ממש נחמד [:
ואיך אני יכול לדעת שהיא "תתאים לי"? ועוד שאלה,נגיד אכלתי היום 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי(ככה צריך) ובנוסף לקחתי את הסיריוס מאס,זה אומר שאני יעלה במשקל? או שבגלל שכמות השומן היא אפסית זה רק יעזור. ועוד משהו,איך שותים את זה? איך יודעים את הכמויות וכו.. תודה רבה! |
Up..
אנשים,בבקשה,אני חייב שתענו לי על השאלות,אני רוצה להחליט כבר.. |
המדריך המלא לבחירת גיינר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור |
תודה אחי,האמת שאני לא יודע כל כך לאיזה קבוצה אני משתייך,אני מתלבט בין שתיים.
ככה: אני מתלבט בין הקבוצה השניה לשלישית,זו בעיה,כי יש לי חילוף חומרים מהיר(כל בוקר אני מבלה בשירותים) אני לא רזה מידי אבל ממש לא שמן,אני ממוצע יחסית,אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל. נתונים: מטר 77 שוקל 67 בן 15 וחצי... מה אתם אומרים ? לאן אני משתייך.? |
ציטוט:
לך על הסיריוס, אם המטרה שלך היא לעלות במשקל ובמאסה, נקודה!. ציטוט:
|
תחשב טוב טוב אם אתה אוכל מספיק חלבון ליום.
בתור בנאדם שמגדיר את עצמו מאוד רעב, זה לא קל להגיע לכמויות שאתה צריך בלי עזרה חיצונית (אבקה). |
ל-פותח האשכול זה נורא פשוט לבחור גיינר,תעשה חישוב כמה פחממות חלבונים קלוריות וכ'ו אתה צריך ,תעשה חישוב כמה אתה משיג מהם מהתזונה היומיומית שלך ומה שיחסר תוכל להשלים מגיינר.
ל-BENB shut the fuck up |
אמממ,לבן,אחי,התכוונתי שאם נגיד אכלתי היום את כל התפריט כמו שצריך והכנסתי עוד 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי ואחר כך לקחתי את הגיינר זה אומר שאנ יעלה במשקל?.
לגבי החלבון,אני אוכל דיי הרבה,אני הולך לברר זאת שוב . |
ציטוט:
מאזן קלורי שלילי - תרד במשקל ! |
לא הבנת אותי t___t"
תראה,נכון אם אני יכניס 1000+ קלוריות אז אני ישמין,אבל אם אני אכניס +500 קלוריות ואז אקח סיריוס מאס,אז זה יהיה בערך 1000 קלוריות.אז אני ישמין מזה או שלא בגלל שאין בזה שומן. מקווה שהבנת. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ