ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51579)

RoyGush 31-03-09 17:38
איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה?
 
למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה

the animal 31-03-09 18:38
עושים מתיחות...

00dudu00 31-03-09 19:14
התנפחת נהיית סוס
תעשה מתיחות גמישויות סיבובים הכלל כל יום

obzion 31-03-09 21:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roygush (הודעה 797029)
למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה
תעשה מתיחות והכל יהיה בסדר.
ואגב, לאף אחד לא אכפת מהגיינר שלך... ולא הוא הבעיה פה, תהיה בטוח


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ