ישראלבודי - מיואש בנושא הכנת תפריט.

תראו,אני כבר חודש מנסה להכין תפריט ולא הולך לי,כן,קראתי את כל המאמרים,אבל אין,זה פשוט לא זה.
אני יודע שאף אחד פה לא יבנה לי תפריט אבל רציתי לדעת אם תוכלו לתת לי מוצרים עשירים בקלוריות
כי זאת הבעיה העיקרית שלי.
בנוסף אני לא יודע להעריך נכון וכרגע אין באפשרויתי לקנות משקל למזון.
מה עושים?