יש הבדל בין פולי באחיזה רחבה לאחיזה צרה?
 

בין זה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html

לזה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...pPulldown.html

ושמורידים מאחורי הראש
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Lat:)...lldownRear.gif


2.בנט אובר ומסור עובדים על העובי?

1. אחיזה רחבה היא עבודה במישור אנכי וצרה במישור אופקי. בנוסף באחיזה צרה יש יותר מעורבות של כופפי המרפק.
2. הם עובדים על כל שרירי הגב.