ישראלבודי - שאלה - בנט אובר רוו

עמוד 1 מתוך 4

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה - בנט אובר רוו (https://israelbody.com/showthread.php?t=51515)

yair3333

30-03-09 08:15

שאלה - בנט אובר רוו

אני עושה את התרגיל בנט אובר כחלק מהתוכנית ss‏ ‏.. ואתמול שעשיתי את התרגיל המדריכת כושר שלנו אמרה לי שהתרגיל בנט אובר הורס לי את הגב חבל על הזמן.. היא אמרה לי לפחות לעשות אותו כשאני צמוד לקיר ונשען עליו.. אממ יש איזה תרגיל שהוא מקביל לבנט אובר.. שאפשר להחליף ולעשות אותו במקום?

obzion

30-03-09 12:07

תגיד, יש איזשהו תרגיל שאתה כן משאיר במתכונת המקורית שלו?

Track

30-03-09 12:48

אני עושה במקום הבנט אובר מתח.

the animal

30-03-09 13:45

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

yair3333

30-03-09 14:21

את כל התוכנית אני עושה לפי איך שהיא במקור.. רק התרגיל הזה

hypertrophy

30-03-09 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 796101)

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

תתחיל להרגיע את עצמך ילד.....

hypertrophy

30-03-09 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 796031)

אם תשמור על גב ישר ושטוח לא יקרה לך כלום לגב
תגיד לה שתלך ללמוד קצת לפני שהיא מדברת

the animal

30-03-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 796225)

תתחיל להרגיע את עצמך ילד.....

מי כמוך יודע מה הרמה של מדריכי כושר בארץ...
תגיד לי אתה: בנט אובר דופק את הגב?

hypertrophy

30-03-09 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 796507)

מי כמוך יודע מה הרמה של מדריכי כושר בארץ...
תגיד לי אתה: בנט אובר דופק את הגב?

נכון אבל א תשכח את זה שאני מדריך בעצמי ולהכליל בצורה כזאת את כולנו זה מש לא יפה

יכולת לכתוב לו :"עוד תגובה של מדריכה טיפוסית" או משהו בסגנון אבל אל תכליל

gil-da91

31-03-09 01:54

תעשה מסור...

the animal

31-03-09 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 796645)

בסדר... מצטער על האי הבנה

yair3333

31-03-09 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-da91 (הודעה 796759)

תעשה מסור...

כככן.. מסור זה בדיוק אותו דבר .. מה אתה גנוב ??

the animal

31-03-09 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 797066)

כככן.. מסור זה בדיוק אותו דבר .. מה אתה גנוב ??

אי אפשר להבין מה רצית להעביר בהודעה הזאת.
בכל מקרה, אל תחליף את זה במסור.

yair3333

31-03-09 19:32

צחקתי.. כי ברור שאני לא יעשה מסור במקום.. אממ.. יש אז איזה תרגיל שאפשר להחליף במקום?

the pharmacist

31-03-09 19:44

בתור אחד שעבר הכשרה של אימון חדר כושר ורואה כל אימון את המדריכים- ללא ספק רובם הגדול לא מבין כלום. אף מאמן כמעט לא בעד מילטרי פרס, דד ליפט ,סקוואט חופשי. חשוב שכל תרגיל שאתה עושה תעבוד תחילה על טכניקה. הקטע בלהישען על הקיר - לא הייתי מייעץ לאף אחד אלא אם יש לו בעיה קשה בטכניקה (נגיד בכפיפת מרפק זז מאוד עם הגב) הדבר היחיד שזה נותן זה לכלוך על הקיר.

Scylla

31-03-09 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי track (הודעה 796076)

אני עושה במקום הבנט אובר מתח.

אז חבל. תרגילים מאוד שונים. אתה באמת חושב שהם קרובים?

Scylla

31-03-09 23:17

אגב לגבי תרגילים שכן / לא הורסים את הגב, מה שכן נכון שזה תרגילים שמפעילים עומס רב על הגב, ויש אנשים עם גב רגיש יותר / פחות מאנשים אחרים.

בכל אופן אני גם התחלתי (יותר נכון חזרתי) לבנט אובר ראו והגב תחתון קצת לא היה רגיל לעומס אבל יהיה בסדר בכל אופן תקפיד על תחת בחוץ וגב ישר ותתחיל עם משקלים נמוכים. אם אתה עדיין מתעקש לא לעשות תחליף לתרגיל אחר, גם במקרה הזה - לא קרה כלום.

Track

01-04-09 06:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 797286)

אז חבל. תרגילים מאוד שונים. אתה באמת חושב שהם קרובים?

אמרו לי כאן שאפשר לעשות

gil-da91

01-04-09 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 797067)

אי אפשר להבין מה רצית להעביר בהודעה הזאת.
בכל מקרה, אל תחליף את זה במסור.

מה רע במסור?

masterpeaice

01-04-09 22:17

אי אפשר להחליף בנט אובר רואו במסור אחי נפלת על הראש זה תרגילים שונים, שניהם טובים אבל שונים מאוד (אני למשל עושה את שניהם באותו אימון)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:15.

עמוד 1 מתוך 4

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד