ישראלבודי - בקשר לכתפיים באימון חזה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לכתפיים באימון חזה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=5149)

gman	30-01-07 23:38

בקשר לכתפיים באימון חזה..

כאשר עובדים על החזה, רק הכתף הקדמית עובדת,אני צודק?
פשוט באימון החזה האחרון שלי קרה לי משהו די מוזר, הכתף האמצעית שלי נתפסה...ודי חזק,זה תפוס עד עכשיו(מיום ראשון).
או שאולי גם הכתף האמצעית והאחורית עובדות בתרגילי חזה?

Ori-Silver

30-01-07 23:40

רק הכתף הקדמית הכתף האמצעית לא עובדת בכלל והאחורית גם לא

Gamerrrrr

30-01-07 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

רק הכתף הקדמית הכתף האמצעית לא עובדת בכלל והאחורית גם לא

בכל פעם שהכתף הקידמית או האחורית עובדת גם הכתף האמצעית עובדת. תמיד

Antonator1

30-01-07 23:43

מישהו פה עושה Bent Over Side Laterals?

Gamerrrrr

30-01-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

מישהו פה עושה Bent Over Side Laterals?

אני מתחיל ככה את האימון כתפיים שלי (כשאני מתאמן :blush: )

birzia

31-01-07 10:21

סליחה על הבורות...
מה זה Bent Over Side Laterals??????

Daniel-Barak

31-01-07 11:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי birzia

סליחה על הבורות...
מה זה Bent Over Side Laterals??????

הנפת ידיים לצדיים בכיפוף (גב)

YNZ	31-01-07 16:03

אני עושה, תרגיל חזק ...

gman	31-01-07 18:23

אתם מוכנים לענות על השאלה שלי בבקשה?

Gamerrrrr

31-01-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אתם מוכנים לענות על השאלה שלי בבקשה?

תקרא את ההודעה הראשונה שלי בפוסט הזה

gman	31-01-07 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

תקרא את ההודעה הראשונה שלי בפוסט הזה

קראתי,אבל לא בדיוק הבנתי איך זה הגיוני...
אתה מוכן להסביר את ההגיון מאחורי זה..?

Gamerrrrr

31-01-07 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

קראתי,אבל לא בדיוק הבנתי איך זה הגיוני...
אתה מוכן להסביר את ההגיון מאחורי זה..?

בגללל שיש שם תנועה של הכתף האמצעית בין היתר :) גם בגלל שזה שריר מייצב שהמוט לא יפול לך על הבטן או לכיוון הרגליים יותר

gman	31-01-07 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

חח וואלה עכשיו כשאני חושב על זה אתה צודק...באמת אם עושים את התנועה של בנץ, פרס רואים שזה שריר מייצב שם...

טוב בכל מקרה החלטתי להעביר את הכתפיים לאימון חזה ...
עכשיו נשאר לברר רק מה עושים עם הטרפז שאני עובד עליו באימון גב והוא גם שריר משני כשאני עובד על הכתפיים D:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43.