ישראלבודי - שבוע ניטרלי או שבועים??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שבוע ניטרלי או שבועים?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51387)

wwbbtt

27-03-09 11:22

שבוע ניטרלי או שבועים??

אם כל 8 שבועות על גרעון סבבה(לא גדול מידי, משהו כמו 300-500) אני עושה פעם בשבוע העמסה
וכל 8 שבועות ניטרלי- אז לעשות שבוע ניטרלי או שבועיים ניטרלי?
יש לציין שה8 שבועות האלה שעשיתי קצת התפקששו לי..רובם היו ימים חיובים וניטראלים וכל מה שהיה שלילי כיפר על החיובי,אז יצא שעשיתי כאילו העמסות תכופות יותר..בכל מקרה,
האם באופן כללי שבוע ניטראלי זה מספיק או שצריך שבועיים?תודה..

אני 1700 bmr
1.70 ס"מ, 65 ק"ג בערך
15% שומן אני מעריך..

wwbbtt

27-03-09 20:19

הקפצה

wwbbtt

29-03-09 21:59

הקפצה אחרונה..חשוב לי לדעת
היום אסגור שבוע ניטרלי
האם צריך עוד שבוע?
אני עושה שבוע ניטרלי (או שבועיים לפי מה שתגידו לי כאן) כל 6-8 שבועות זה הכל במסגרת החיטוב
ובתוך ה6-8 שבועות יש גם העמסות כמובן כל 7-10 יום

the animal

29-03-09 23:58

בגירעון קטן כזה, ועם העמסות, יש סיכוי טוב שלא תצטרך נייטרלי.
אתה יכול לחזור לחיטוב עכשיו.

One_Man

30-03-09 12:19

אני ממליץ להיות במאזן קלורי נייטראלי על מנת שתוכל לקנות מסטיק ולחסוף כסף על האוכל

wwbbtt

31-03-09 09:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 795954)

בגירעון קטן כזה, ועם העמסות, יש סיכוי טוב שלא תצטרך נייטרלי.
אתה יכול לחזור לחיטוב עכשיו.

אני בגרעון של 400-500 זה נחשב קטן?צריך ניטרלי?
ועל גרעון של400-500 כל כמה זמן לעשות העמסה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:14.