שאלה לגבי מסה מלוכלכת
 

אם אני יהיה במאזן קלורי חיובי של 1000+ קלוריות אבל לא יאכל ג'אנק פוד וכל החרא הזה אז זה

ייחשב מסה נקייה או מסה מלוכלכת?

נקייה..כי אין הרבה שומן וכדו'.

פיי אחי אני מזיק ממך איך אתה יודע אם היא נקייה או מלוכלכת בלי לדעת כמה חלבון פחמימה ושומן יש בתפריט :confused:

מלוכלכת,עד כמה שזה משנה מה אתה מכניס,זה גם משנה כמה אתה מכניס,ובתוספת של 1000 קלוריות אתה תסיים סנורלקס.
תישאר על מאזן של +300, ותעשה נקייה,אלא אם כן לדעתך אתה בתת משקל אז תיהיה במאזן חיובי של +,700 תקופה מסוימת ותחזור ל-300+.
בכל סוג של תפריט אתה צריך להיות על אוכל איכותי ולא ג'אנק.[חוץ מפעם בשבוע בצ'יט.]
[יש גם קטע של גנטיקה,תבדוק על עצמך את כל האפשרויות,העיקר שיהיה כמה שיותר נקי לפי הגוף שלך.]
בהצלחה