|
סכנות בהקשתת הגב בבנץ'?
למבינים מביניכם, רציתי לדעת אם קיימת סכנה מסויימת או אפשרות לנזק כלשהו כאשר מקשיתים בכוונה את הגב בבנץ'? היתרון בקיצור הטווח תנועה ברור מאליו, אבל האם יש לזה גם חסרון?
תודה לעונים |
זה יכול לכאוב לך בכמה פעמים הראשונות שתעשה את זה, כלום שידוע לי מעבר לזה
פאוורליפטרים מתאמנים ככה 20 שנה ואין להם שום בעיות גב אם אתה הולך כבר על להקשיט את הגב לדעתי עדיף שתעשה כבר בנץ פאוורליפטינג מלא אני נגד בנץ "רגיל" |
אתה יכול להרים בטעות יותר משקל
|
ציטוט:
|
איך אפשר להקשיט גב בבנץ'? אפשר סרטון אולי או משהו? נראה לי הספה בחד"כ שלי דפוקה כי ממש אין מספיק תמיכה כדי לקשט את הגב.
|
ציטוט:
זה קורה (לי אישית לא קרה עדיין) . לא יודע מה הסכנות בכך |
ציטוט:
בכל מקרה לא התכוונתי ללהרים את התחת מהספסל בהרמה אלא לקימור הגב התחתון עד למצב של מתיחה חזקה באזור.... אשמח אם בכל זאת מישהו יוכל להביא תשובה מפורשת לשאלה |
יש סרטון של ריפטו על בנץ' שהוא מסביר על קימור הגב
תבדוק את זה פה: http://startingstrength.wikia.com/wi...h_Press_Videos קוראים לזה bench press arch לפי מה שאני הבנתי הרבה מתאמנים עושים את זה וזה נורמלי |
ציטוט:
מה הבעיה לרשום משהו בגוגל לפני ששואלים אותו פה?! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ