שאלה| לפי מה נקבעת העלייה במשקל ?
 

תגידו,

העלייה במשקל הגוף נקבעת לפי השילוב של התזונה והאימונים , נכון ?

עכשיו בואו נגיד שאני אוכל כמו שמתאמן על מסה צריך לאכול אבל ל-א מתאמן .
אני ל-א אעלה במשקל עדיין כמו שאחד שמתאמן יעלה, נכון ?
אבל למה לא ?
איך זה הולך ? אם אני אוכל כמו שאחד שעובד על מסה צריך לאכול וג-ם מתאמן , אז הגוף כאילו "משתמש" באוכל לבניית השרירים , אבל אם אני אוכל כמו אחד שעובד על מסה צריך לאכול אבל ל-א מתאמן , אז האוכל "יהפוך" לשומן?

ובואו נגיד שאני שורף ביום 2000 קלוריות ואוכל 3000 , ואני ל-א מתאמן , אז אני אמור לעלות תוך שבוע בקילו ? [ בהנחה שקילו שווה ל7000 קלוריות . אבל גם את זה לא ממש הבנתי. שמעתי שקילו ש-ו-מ-ן שווה ל7000 קלוריות, אז מה זאת אומרת ? ]

ואם אני שורף 2000 קלוריות ביום ואוכל 3000 אבל כ-ן מתאמן , אני גם אמור לעלות בשבוע בקילו?

כאילו אם מישהו יסביר לי בכללי איך הדברים האלה עובדים, או יביא לי קישור למאמר או משהו, זה ממש יעזור=]

תודה מראש!

סתם שאלה ... למה אתה לא מתאמן ?
וכן זה ברור ..
ברגע שאתה אוכל הרבה ומקבל כמות גדולה יותר של קלוריות ביום ממה שאתה שורף
בלי להתאמן אתה רק תשמין מזה

ל-מ-ה א-ת-ה מ-ד-ב-ר ע-ם מ-ק-פ-י-ם-?

אתה לא תעלה באותו משקל. תהליך ניצול הקלוריות לבניית שריר שונה מתהליך אגירת הקלוריות (לפי הבנתי). תלוי גם בתכנית שלך - התכנית יכולה לעודד הפרשה של חומרים אנבולים או קטבולים.

אתה תעלה ביותר שומן עם עלייה במסת שריר קטנה יותר