ישראלבודי - שאלה|5x5

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|5x5 (https://israelbody.com/showthread.php?t=51311)

Max90kg

25-03-09 17:36

שאלה|5x5

התחלתי לעבוד בתוכנית 5x5 הלינארית למתקדמים שיש בישראלבודי (הזאת של ביל סטאר אם אני לא טועה), וראיתי שיש סקוואט 3 פעמים בשבוע, אז השאלה שלי, כרגע אני בשבוע הראשון של התוכנית אז אני מרגיש דיי בסדר עם התוכנית כי המשקל עדיין לא המקסימאלי. השאלה שלי, האם עוד כמה שבועות כשאני אחזור לrm הישן כדאי לי להשאר עם סקוואט 3 פעמים בשבוע או אולי להוריד קצת בתדירות?

trx--->sus

25-03-09 18:40

כמה אתה מתקדם כבר? זה לא שהתכנית לפחות מתקדמים היא למתחילים חבל סתם...

Fatboy

25-03-09 18:43

שאלה יותר טובה זה כמה זמן עד שתגיע לאימון יתר

תשובה: pretty fucking soon

Max90kg

25-03-09 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 793055)

כמה אתה מתקדם כבר? זה לא שהתכנית לפחות מתקדמים היא למתחילים חבל סתם...

אני מתאמן שנתיים. מתוכם שנה אימונים רציניים ואינטנסיביים. אני חושב שהתוכנית מתאימה לי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 793060)

שאלה יותר טובה זה כמה זמן עד שתגיע לאימון יתר

תשובה: Pretty fucking soon

הייתי שמח אם היית עונה לי על השאלה.
אני יוצא מנקודת הנחה שאני מתאמן מתחיל אבל התוכנית הזאת תתאים לי. בכל זאת כתוב שם שהיא מתאימה לאחד שמתאמן בין חצי שנה לשנתיים.

The Sun

25-03-09 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 793060)

שאלה יותר טובה זה כמה זמן עד שתגיע לאימון יתר

תשובה: Pretty fucking soon

היית פעם באימון יתר?

אני מתאר לעצמי שאתה כל כך יודע על התוכנית של אחד המאמנים הכי טובים בעולם, ביל סטאר, שאתה פשוט קובע שהתוכנית תמיד ל5*5 across, בכל 3 האימונים.

חבל שironmind לא כותב איזה ספר, שיהיה לך מה לקרוא בכל פעם שאתה מאונן.

The Sun

25-03-09 18:52

לפותח הפוסט, למה שלא תקרא קצת על התוכנית מחוץ לתכני האתר שמאוד לוקים בחסר?

Max90kg

25-03-09 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793070)

לפותח הפוסט, למה שלא תקרא קצת על התוכנית מחוץ לתכני האתר שמאוד לוקים בחסר?

אני מתחיל את ss בפסח כשייגמר הלחץ בלימודים. יש על זה שם משהו? או שאני צריך לקרוא ספר אחר?

The Sun

25-03-09 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 793072)

אני מתחיל את ss בפסח כשייגמר הלחץ בלימודים. יש על זה שם משהו? או שאני צריך לקרוא ספר אחר?

מתי אנשים יבינו שהספר בקושי עוסק בתוכנית, ויותר מלמד על כל השאר?
תריץ חיפוש בגוגל.
בדר"כ בתוכניות כאלה יש יום אחד רוצח (ווליום), יום אחד קל(התאוששות) ויום אחד כבד(עצימות)
כאשר הכל תלוי ברמת המתאמן.
אני חושב שאתה קודם כל צריך לדעת איפה אתה כרגע, ואז להתאים תוכנית שעובדת על העיקרון בהתאם לרמה שלך כרגע.

Max90kg

25-03-09 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793076)

אני כרגע נמצא במצב שאני עדיין מסוגל לעלות משקלים מאימון לאימון אבל לא כמו פעם. תוכנית ss לא מתאימה לי מבחינת הוותק אז אני חושב שהתוכנית הזאת תביא לי יותר תוצאות. חוץ מזה שכתוב שם שהיא מתאימה למי שכבר עבר שינוי והעלה במשקל ואני מתחילת המסה עליתי כבר 10 קילו.
תודה רבה על התשובות :)

The Sun

25-03-09 19:11

לא כתבתי את המילה ss באף אחת מהתגובות, למה אתה חושב שהתכוונתי אליה?
יש לך סירטון של סקוואט, ד"א?

Bono	25-03-09 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 793082)

לא כתבתי את המילה ss באף אחת מהתגובות, למה אתה חושב שהתכוונתי אליה?
יש לך סירטון של סקוואט, ד"א?

בלי שאתה כותב יודעים שלזה אתה מתכוון
:tongue:

Max90kg

25-03-09 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793082)

לא כתבתי את המילה ss באף אחת מהתגובות, למה אתה חושב שהתכוונתי אליה?
יש לך סירטון של סקוואט, ד"א?

אתה מתכוון סרטון שלי עושה סקוואט?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 793084)

בלי שאתה כותב יודעים שלזה אתה מתכוון
:tongue:

Bono	25-03-09 19:15

קרא כאן
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...Name=Katr:):):)
וכאן(!)
http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

The Sun

25-03-09 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 793084)

בלי שאתה כותב יודעים שלזה אתה מתכוון
:tongue:

אז הנה תן לי לחדש לך, יש עוד תוכניות חוץ מss, אבל מרבית האנשים בפורום הזה חייבים לעשות אותה קודם.

מקס - כן
madcow היא טובה בהנחה שאתה באמת מיצית את השלב של המתחיל
גם עבודה עם טקסס מתוד יכולה לתת לך תוצאות מצויינות

Max90kg

25-03-09 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793091)

אז הנה תן לי לחדש לך, יש עוד תוכניות חוץ מss, אבל מרבית האנשים בפורום הזה חייבים לעשות אותה קודם.

מקס - כן

אם אתה חושב שזה הכרחי אני אצלם

The Sun

25-03-09 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 793093)

אם אתה חושב שזה הכרחי אני אצלם

זה הכרחי עבורך, לראות שאתה עובד כמו שצריך ולא תצטרך לחזור אחורה ולחתוך חצי מהמשקל כי חשבת שאתה בסדר

Max90kg

25-03-09 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793095)

זה הכרחי עבורך, לראות שאתה עובד כמו שצריך ולא תצטרך לחזור אחורה ולחתוך חצי מהמשקל כי חשבת שאתה בסדר

טוב אני אצלם כשיהיה לי זמן
תודה לכולם על העזרה :)

galSH

25-03-09 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 793098)

טוב אני אצלם כשיהיה לי זמן
תודה לכולם על העזרה :)

לא צריך זמן בשביל זה.

Max90kg

25-03-09 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 793170)

לא צריך זמן בשביל זה.

תגיד אתה חושב שהאיכות תהיה טובה אם אני אצלם עם פלאפון? זה 2 מגה פיקסל.

The Sun

25-03-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 793175)

תגיד אתה חושב שהאיכות תהיה טובה אם אני אצלם עם פלאפון? זה 2 מגה פיקסל.

אני מצלם ב2 מגה-פיקסל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:22.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד