ישראלבודי - [סקר] תוכנית עבודה.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [סקר] תוכנית עבודה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=51148)

ThE HummeR

22-03-09 17:19

[סקר] תוכנית עבודה.

איזה תוכנית אתם עובדים כרגע, ובמקרה של חיטוב.. מה עבדתם במסה האחרונה ?

galSH

22-03-09 17:21

Starting Strength.

haim15

22-03-09 17:28

במסה עבדתי ab במשך שלושה חודשים והיא עבדה מעולה! ולפני כן עשיתי abc

ThE HummeR

22-03-09 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 790956)

starting strength.

פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?

Fatboy

22-03-09 18:08

ab

אני מנסה אף פעם לא להגיע לכשל

Simtrax

22-03-09 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 790993)

ab

אני מנסה אף פעם לא להגיע לכשל

אחי מזאתומרת כשל?
כיאלו שאתה לא מצליח לסיים את הסט?

talll

22-03-09 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 790966)

פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?

הייתי עובד במאסה ab,עכשיו אני בחיטוב
וכשל לא הייתי מגיע לכשל בכוונה תחילה,אבל היו פעמים שהעליתי את המשקל ולא סיימתי את כמות החזרות שהקצבתי מראש והגעתי לכשל..

shraga

22-03-09 18:25

תכנית המבוססת על westside barbell

Fatboy

22-03-09 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simtrax (הודעה 790996)

אחי מזאתומרת כשל?
כיאלו שאתה לא מצליח לסיים את הסט?

כשל זה אומר שאתה מנסה לעשות חזרה ולא מצליח לסיים

Fatboy

22-03-09 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 791004)

תכנית המבוססת על westside barbell

יש לך msn?

The Sun

22-03-09 18:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 791004)

תכנית המבוססת על westside barbell

אתה מאמן בת"א במקרה?

trx--->sus

22-03-09 18:54

fbw ביצ'

the animal

22-03-09 19:25

Fbw בחיטוב, ובמאסה ab

Holy_Templar

22-03-09 19:25

Fbw
מסה

Prince

22-03-09 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 791065)

Fbw בחיטוב, ובמאסה ab

+1...

shraga

22-03-09 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 791006)

יש לך msn?

shragac@hotmail.com

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 791010)

אתה מאמן בת"א במקרה?

חלילה וחס ידידי... התקופה שהתאמנתי ברמת חובב תהיה עדיפה :)

SaharKazes

22-03-09 20:18

בבתחלה עשיתי fbw, אחר כך שיניתי ל-ab ואחר כך שיניתי לabcd, כבר 4 חודשים שאני עם abcd ואני לא מתכוון לשנות, רק מתי שאני יגיע לחיטוב.

galSH

22-03-09 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 790966)

פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?

a:
סקאווט 3 סטים 5 חזרות.
דדליפט סט 1 5 חזרות.
בנצ' פרס 3 סטים 5 חזרות.
מוסיף סט של מקבילים מידי פעם.

B:
סקאווט 3 סטים 5 חזרות.
פרס 3 סטים 5 חזרות.
מתי 3 סטים 5 חזרות.

ilayzror

22-03-09 21:38

Abcabxx
c פעם אחת בשבוע

התחלתי לפני שבועיים משפיע עליי בצורה מדהימה.

king_nash

23-03-09 11:44

Abcd...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:12.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד