ישראלבודי - שיבולת שועל בתקופת חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שיבולת שועל בתקופת חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=5111)

haplo

30-01-07 05:17

שיבולת שועל בתקופת חיטוב

האם מומלץ לאכול שיבולת שועל בתקופת חיטוב?
בשום תפריט לא ראיתי שיבולת שועל

אם מותר לאכול, מתי הכי כדאי לשלב?
אם לא, למה לא?

P-a-n-1-c

30-01-07 07:35

אפשר, אבל יצא לך שבמקום לאכול פרוסת לחם קל אתה תאכל 10 גרם ש"ש...

Moshe

30-01-07 11:08

שאלתי את השאלה הזו את גיל
גיל לא ממליץ בחיטוב לאכול שיבולת שועל או קורנפלקס ומזון מעובד כזה או אחר בסיגנון
אני כבר לא זוכר את הסיבה

Shlomik

30-01-07 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

שיבולת שועל היא לא מזון מעובד היא סוג של דגן כמו אורז.
בכל מקרה הסיבה שלדעתי שיבולת שועל לא תיהיה אידאלית בחיטוב היא כמו ש P-a-n-1-c ציין יחסית יש בה הרבה פחמימות ואתה תאכל ממנה כמות קטנה ותישאר רעב מצד שני יש כאלה שעושים חיטוב עם 2500-3000 קלוריות ויש להם יחסית הרבה פחמימות אז אפשר לשלב שיבולת שועל במקרה הצורך.

ironman

30-01-07 13:45

מוזר הרבה מפתחי גוף מתבססים על זה בחיטוב בשל תכולת הסיבים והאינדקס הגליקמי הנמוך.
גיל טוען שזה לא מסתדר בגלל החלבון שבו שאינו מלא ומצד אחד נותן לנו קלוריות מיותרות יש בזה הגיון גם.

Moshe

30-01-07 15:08

קראתי בהרבה ספרים של תזנואים בכירים בעולם וההמלצה שלהם היא שיבולת שועל בחיטוב
בכל מקרה אני מסתדר יפה גם בלי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:09.