|
בעיה בדדליפט הגב מתעגל בעת העליה מדוע?..
תראו אני מבצע דדליפט בלי יותר מידי לדבר הבעיה כזאת אני יורד מצויין שולט במשקל אן ל יבעיה שהשמקל כבד לי או משו אבל שאני עולה הגב שלי מתעגל וזה לא טוב כי הגב צריך להיות ישר כל הזמן גם בזמן העליה..
אני משתדל להקשיט תגב והכול אבל זה מתעגל בעליה ואן לי באמת מושג מה לעשות ולמה זה קורה? לדעתכם? .. תודה לעזורים. |
אתה לא יודע להחזיק אותו, או שהמשקל מאוד כבד לך.
אני לא חושב שהגב צריך להתעגל לפני שמגיעים למשקלים מאוד כבדים, ולא - כאן אין "הכל יחסי". |
ציטוט:
בנוגע למשקל הוא לא מאוד כבד לי הסברתי את זה בפוסט . תראה למשל שאני עושה את זה רציף את הדדליפט כאילו יורד ואז ישר עולה בלי לנוח אז ככה הגב פחות מתעגל ברגע שאני נח ומניח ממש תמוט על הרצפה the animal רשם בפוסט שלי שככה עושים לא רציף אז שאני קם מהתחלה הגב מתעגל באמת שאני לא מבין מדוע. |
הכוונה הייתה שאתה לא יודע להחזיק את הגב. לעשות קשת זה לא לדעת להחזיק.
|
סתם בישביל הפוסט שתראה הינה הדדליפט שלי לפני שתיקנתי אותו שים לב בדדליפט הזה שאני מניחתמוט על הרצפה אני ישר עולה אני לא ממש עוצר כמו שאמור לעשות ולפי מה שאני רואה בסרטון הזה הגב לא מתעגל רק בחזרה הרשאונה והא מתעגל שאני קם בהתחלה אתה שם לב? אחרכך שאני עושה רציף זה מפסיק הבעיה היא שאני עוצר בעיקר..
http://www.youtube.com/watch?v=1JTyY2LMVJU עכשיו ברגע שאני מניח תמוט על הרצפה וכאילו נח איזה 1-2שניות שככה אמורים לעשות בישביל שלא יהיה תנופה מהחזרה הקודמת לפי מה שהבנתי אז כבר הגב מתעגל ... אז אתה אומר שלדעתך הבעיה היא שאני לא יודע להחזיק תגב?.. ולדעתך צריך ללמוד להחזיק? |
|
ציטוט:
|
The sun לפי הסרטון שלי שאני יודע שאני מבצע גרוע תדדליפט מה אתה יכול להגיד שלדעתך אני צריך ללמוד לעשות רק להחזיק תגב יותר חזק? ולנסות לעשות?
|
ציטוט:
|
אז אתה אומר כל הזמן להסתכל על נקודה את בעת הביצוע של הדדליפט ? לבחור נקודה והתסכל רק עליה ולנסות כל הזמן להרים תחזה למעלה?....
|
תרים חזה למעלה ותשאיר אותו שם, לא משנה לאן תסתכל.
|
תודה אני ישתדל אני יעלה סרטון של הדדליפט לפוסט שלי אימו ןהבא ואני מקווה שיהיה שיפור טוב תודה רבה על העזרה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ