ויטמין C וקורטיזול (!?)
 

אז ככה, אני לוקח כל יום ויטמין C בכדור 500 מ"ג ואני מתלבט מתי לקחת אותו-לפני או אחרי אימון,
חקרתי קצת את הקשר בין קורטיזול וויטמין C והגעתי לשתי מסקנות סותרות:

בהרבה תוספים המכילים ויטמין C רשום:

"...ויטמין C אף מעורר את בלוטת יותרת הכליה לשחרר קורטיזול, הורמון המסייע לגוף להתמודד עם מצבי סטרס".


ואילו במאמר גדול על קורטיזול מאתר מתחרה (ואמין) רשום:

"אלו הם תוספים שבהחלט נמצאו כגורמים להורדת רמת הקורטיזול בגוף: פוספאטידילסרין(S),Acety-L-carnitine ,L-Glutamine, ויטמין A, ויטמין C, ואבץ (ZINC)."


אז מה אתם אומרים התשובה? ובהתאם אליה ובכלל האם כדי לקחת את הכדור לפני האימון או אחרי?(לדוגמא במידה והוא משחרר קורטיזול אז לא כדאי לקחת אחרי אימון)...

תודה.

בקיצור מה אתם אומרים כדאי לקחת את הכדור לפני האימון או אחרי?

לא שמעתי עדיין על מישהו שלקח ויטמין C בזמן ספיצפי יחסית לאימון על מנת להוריד את רמות הקורטיזול לדעתי לא הייתין נותן לזה חשיבות גדולה מדי, קח את הויטמין מתי שנוח לך.

אז עזבו את הקורטיזול...

מתי כדי לקחת ויטמין C ביחס לאימון?

אחרי כדי לדכא את הרדיקלים החופשיים, נדמה לי ששמעתי את זה איפשהו
לדעתי לא משנה