קריאטין ואלכוהול
 

שלום

רציתי לשאול שאלה אנשים שלוקחים קריאטין במשך זמן ממושך.
אחרי שבוע קשה של אימונים ועבודה כל אחד והעיסוק שלו.

יום שישי יוצאים לפאב או מסיבה.
האם מותר לצרוך אלכוהול וקריאטין באותו יום?

או שעדיף יום שישי לא לקחת קריאטין ולצאת ולשתות ?



אודה לתשובתכם.

אין קשר בין ה 2

גם בלי קשר לקריאטין לא מומלץ לשתות אלכוהול.. אבל אם זה פעם ב.. ככה להתפרק אז בכיף אבל גם לא להגזים 2-3כוסות.(אני יודע שזה לא מזיז את הביצה אבל זה מה יש).

דווקא יש קשר בין שני הדברים שניהם משפעים על תפקודי הכליות והכבד.

צריכה של קראטין ללא "ליווי" עם מים עלולה לגרום להתייבשות ולבעיות בכליות ובכבד לעומת אלכוהול שזה חומר שלא מתפרק והורס את הכבד והכליות במידה ולוקחים ברמה מופרזת,למרות שלא מומלץ בכלל לקחת אלכוהול.

אני לא הייתי ממליץ לך בכלל לשלב בין שני הדברים באותו יום.
ובמידה ואתה משלב בין הדברים כדי לך לעבור בדיקות דם כדי לדעת אם תפקודי הכבד והכליות תקינים.

כל עוד אתה שומר על כמו שהוא אמר ליווי
שזה לפחות 2 ליטר מיים ביום עם לא יותר .... אין שום בעיה עם אלכוהול !!!
אבל כמובן לא להפריז עם אלכוהול כל דבר שאתה מפריז איתו לא טוב לגוף שלנו ...