|
חדש פה, מבקש חוות דעת.
שלום לכולם, אני חדש פה מצאתי תאתר הזה במקרה, אז ככה:
אני בן 18, גובה: 182 ס"מ. עד לפני חודשיים שקלתי 92 קילו, התחלתי בדיאטה + אימונים במכון כושר פרטי (זתמרת יש לבן דוד שלי בבית סט ענקי של מכשירים + משקולות אז אני מתאמן איתו והייתי במכון כושר רגיל לפני שנה כחצי שנה). משקל נוכחי: 83 קילו, להלן תמונות מלפני חודש וחצי, ומהיום (חתכתי את הפנים על מנת להישאר "אלמוני" :-), מקווה שלא יפריע לאף אחד). תמונה מלפני חודש וחצי: http://img383.imageshack.us/my.php?image=1gh5.jpg תמונת שריר-יד מלפני שבועיים ומשהו: http://img359.imageshack.us/my.php?image=2eh0.jpg תמונה מה2 באוגוסט: http://img383.imageshack.us/my.php?image=3yb7.jpg כן אני יודע, יש עוד שומן להוריד, אני שואף להגיע ל75 קילו לפחות, אז יש שיפור? מי שרוצה אני מוכן לפרט את תרגילים אני עושה וכמה משקל מרים. |
תמשיך להוריד אחוזי שומן, בשלב הזה כמעט ולא תעלה במסה, אבל קיץ, בחורף תתאמן חזק.
|
הורדת שומן טובה עשית.. אבל אתה צריך להמשיך הלאה כי זה לא מספיק..
3-4 חודשים בקצב שלך יהיו טובים לדעתי... אחרי הורדת השומן תתחיל לעבוד על מסת השריר חזק מאוד וגם תשמור על אחוז שומן נמוך וזה מאוד חשוב... בהצלחה לך |
תמשיך להוריד אחוזי שומן אחי אחר כך תעבוד חזק על מסת שריר
|
אוקיי החלטתי להעלות עוד תמונות של היד, כי לפי דעתי כי הכי מתפתחת אצלי בצורה נורמלית כמובן + הורדת משקל, אז תמונות שצילמתי היום בדיוק אחרי אימון של מ5 עד 7וחצי בערב:
יד שמאל: http://img284.imageshack.us/my.php?image=4vk5.jpg יד שמאל קדמית: http://img459.imageshack.us/my.php?image=5ch6.jpg גב (אבל מלפני חודש וחצי בנוסף מצורפת תמונה של קדימה 3 הודעות למעלה , שני התמונות צולמו אחת אחרי השניה): http://img471.imageshack.us/my.php?image=6bn1.jpg (לא לשים לב המכנסים קצת נפלו לי.. :-)) אז מה דעתכם? |
ירידה יפה מאוד אחי.. תמשיך ככה... תוריד עוד בשומן..ותתחיל במסהה...
שיהיה בהצלחהה :] |
מתקדם יפה...תמשיך לרדת ....יד טובה!!
|
תמשיך כך!
תרד עד אחוז שומן ממש נמוך ואז תעלה נקי נקי! בהצלחה! |
תמשיך ככה אחי כל הכבוד!
תגיד אתה מתאמן אם ציוד בבית? |
הידיים סוסות הגב לא נראה סוף..
אתה מתאמן בבית ? |
מה לעלות במאסה יש לו בת :):):):) של מאסה תחטב ותגמור עניין
|
ציטוט:
|
וואלה אני רואה הנושא פה קפץ מלפני חודש... אז סבבה
למי ששאל, כן מתאמן עם ציוד בבית שיש לי משקולות ידיים, מולטי טריינר, הליכון , ואיזה מתקן בשם: TotalGym 1000 |
ציטוט:
אחי..זו יד ימין \= |
חח וואלה זאת יד ימין
|
איזה סוס
|
לדעתי הוא זקוק רק לחיטוב,מסה דווקא טובה.
שיהיה לך בהצלחה!:wiggle: |
:):):):) תאמינו לי זה שמאל, זה שמצלמים בפלאפון העסק מתהפך וזה כנראה נראה ימין...
|
פיי פצצה :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ