איזה תרגילי גמישות יש לגב?
 

הגב שלי כל הזמן כואב שאני מרים משקולות רץ שמחק כדורגל כל כושר שאני עושה כמעט
כנראה שאני צריך לעבוד על הגמישות של הגב איזה תרגילים יש ?

תלוי איפה כואב לך בגב, יכול להיות אלף ואחד דברים דוגמה מאוד רעה זה פריצת דיסק

בדיוק להפך, גמישות בגב גורמת לכאבי גב. צריך לשמור עליו כמה שפחות גמיש כדי שבזמן פעילות הוא יתקופף כמה שפחות. אתה צריך לשאול מאמן שיבדוק אם התנועות שאתה עושה נכונות וליתר בטחון בדוק אצל רופא גב.

פריצות דיסק בד"כ מאופיינות על ידי כאב חד ומדויק מאוד, כמו כמעט כל פציעה בעמוד השדרה, כאבי שרירים בד"כ מפוזרים יותר.

^נתן לך תשובה לפי ההלכה.