שאלה לגבי טונה...
 

אני התחלתי בתחילת החודש חיטוב
אני כרגע 75 קילו הגובה שלי 1.78 והאחוז שומן שלי הוא בערך 17-18
אני אוכל בין 4-6 טונות בשבוע עד עכשיו תמיד הייתי אוכל טונה במים אבל חבר שלי שמבין יותר ממני המליץ לי להמיר את הטונה או לפחות חלק מהם לטונה בשמן למה השמן של הטונה הוא איכותי ולמרות שאני בתקופת חיטוב עדיין מומלץ לי לצרוך את השמן הזה.
חשוב לציין שאת הטונה אני לא צורך אחרי אימון שכן יש לי אבקת חלבון ומבחינת טעם או מחיר אין לי הבדל מה דעתך?

אתה תמיד יכול לשתות כף שמן זית...

אתה יכול לשלב שומן ממקור אחר זה לא חובה שהשומן יבוא מטונה בשמן