ישראלבודי - P/RR/S : Power / Rep range & shock

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - P/RR/S : Power / Rep range & shock (https://israelbody.com/showthread.php?t=50819)

nirbj

14-03-09 20:13

P/RR/S : Power / Rep range & shock

ערב טוב לכולם

הייתי מעוניין לדעת אם מישהו ניסה את התוכנית הזאת, דעתו עליה בכללי.

תודה על המענה :character63::character63::character63:

trx--->sus

14-03-09 20:41

כמה זמן אתה מתאמן?

nirbj

14-03-09 20:46

שנים עם הפסקות.

עכשיו חודשיים אחרי הפסקה של שלושה חודשים.

trx--->sus

14-03-09 20:51

קיצר אם אתה מתקדם מאוד מאוד מאוד ותכניות "רגילות" כבר לא עובדות עליך זאת התכנתי בשבילך אם המצב לא ככה אז אין לך מה לחפש עם התכנית הזאת

nirbj

14-03-09 20:56

תגדיר "מתקדם מאוד מאוד מאוד"

bored2death

14-03-09 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj (הודעה 786058)

תגדיר "מתקדם מאוד מאוד מאוד"

סוס אחושרמוטה :d

nirbj

14-03-09 21:14

תראה אני מתאמן שש פעמים בשבוע.

פעם בשבוע אמון קשה מאד לקבוצת שרירים אחת בגוף.

אחת לכמה אמונים מחליף בין המוט למשקולות.

bored2death

14-03-09 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj (הודעה 786079)

שמע אתה יכול להתאמן גם 25 פעמים בשבוע אבל עדין לא להתפתח כי אתה לא מתאמן נכון
זה תלוי בך, יכול להיות שאתה ממש חזק ומבין כבר מה אתה עושה, אם זה המצב אז לך על התוכנית
אם אתה רק חושב שאתה מבין משהו אז עדיף תשאר עם מה שיש לך

nirbj

14-03-09 21:33

תודה על התשובות. אשמח לקבל עוד חוות דעת .

the animal

15-03-09 22:58

לפי התיאור שלך אתה לא מתאמן מתקדם במיוחד, והתוכנית הזאת היא למתאמנים מאוד מתקדמים.
אני ממליץ לך לנצל קודם את התוכניות שמתאימות לשלבים היותר מוקדמים של האימונים.

arbel2

15-03-09 23:00

בתור משתמש ותיק של השיטה הזאת (כל כך ותיק ששיניתי אותה והיא קצת רחוקה מהמקור היום)
היא רחוקה מלהיות למתאמן מתחיל ואתה עוד לא נשמע (בלי כוונה להעליב) ברמה שהיא תתאים לך .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:30.