ישראלבודי - כמה זמן צריך לחכות משתיית שייק לאימון אירובי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה זמן צריך לחכות משתיית שייק לאימון אירובי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50782)

Amit32

14-03-09 11:51

כמה זמן צריך לחכות משתיית שייק לאימון אירובי?

אני עושה אימון אנאירובי, שותה שייק ואחרי זה אני רוצה לעשות ריצה.
כמה זמן צריך לחכות משתיית השייק לריצה?

Fatboy

14-03-09 11:53

הכי פשוט זה לשתות את השייק אחרי הריצה

אם משום מה אתה חייב את השייק ישר אחרי אימון משקולות, תחכה בסביבות חצי שעה

HardCor3

14-03-09 13:05

ממליץ לך לשתות את השייק לאחר הריצה כדי שלא יפריע לך.
חוץ מזה שלא יתפרק לך שריר תהיה רגוע.

Amit32

14-03-09 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 785646)

ממליץ לך לשתות את השייק לאחר הריצה כדי שלא יפריע לך.
חוץ מזה שלא יתפרק לך שריר תהיה רגוע.

אני לא עושה את זה מתוך דאגה לפירוק שריר או לא, פשוט אחרי ריצה אני חוזר רעב..
ככה אני מסיים את האימון אנאירובי, שותה שייק ואז מחכה זמן עושה ריצה ואיך שאני חוזר אני אוכל ארוחת ערב.

Masquerade

14-03-09 13:10

המינימום זמן שזה לא יפריע לך לרוץ, אני מניח. אם אתה רוצה להתחיל לרוץ מוקדם יותר, הייתי אוכל 3-4 תמרים אחרי האנאירובי, ושייק +פחמימה אחרי האירובי.

the animal

14-03-09 15:28

אם זה לא מפריע לך בבטן אתה יכול ישר אחרי

king l8

14-03-09 16:04

אם אתה מרגיש שזה לא מפריע לך אתה יכול ישר אחרי .. אם מפריע לך תחכה לפי איך שאתה מרגיש

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:30.