ישראלבודי - שאלה , לגבי אחוזי שומן ,

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה , לגבי אחוזי שומן , (https://israelbody.com/showthread.php?t=50763)

hadash

13-03-09 21:51

שאלה , לגבי אחוזי שומן ,

אוקי , אז ככה , אני חייל בגולני, אני מתאמן שכיבות שמיכה , מתח , מקבילים
ושומר פחות או יותר על תזונה אני אוכל בערך 3-4 אלף קלוריות ביום , אבל רק מדברים בריאים , לא נוגע בממתקים , שותה אך ורק מים , לא שותה אלכוהול , מקפיד כל שעתיים-3 לאכול ארוחה של לפחות 30 גרם חלבון .
אני על 8 אחוז שומן היום , משקל 84 . אני רוצה לרדת 5-6 אחוז שומן ולא הולך לי כמה שאני מקפיד לאכול בריא
איך אני עושה את זה?

כמה תמונות:
http://img24.imageshack.us/img24/325...e54d2132b4.jpg

http://img24.imageshack.us/img24/111...8773a98e4e.jpg

http://img24.imageshack.us/img24/574...0c7c8e38c2.jpg

Daniel R

13-03-09 22:02

אחי אתה לא צריך להוריד שומן,באמת שלא, אתה צריך להפציץ במאסה.
אבל אם כבר הורדת אחוזי שומן, אז תיהיה במאזן קלורי שלילי , תעשה הרבה אירובי , ותתמיד גם באימונים האנאירוביים שאתה עושה בצבא.

HardCor3

13-03-09 22:17

באופן טבעי לא תצליח , חבל על הניסיון והמאמץ.

ben430

13-03-09 22:20

סחטיין על הגוף ועל זה שאתה שומר למרות הצבא !
^^

king l8

13-03-09 23:34

אחי נראה טוב מאד אין לך מה להוריד שומן אחי .. תפציץ במסה

haim15

13-03-09 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 785438)

באופן טבעי לא תצליח , חבל על הניסיון והמאמץ.

++++++111

senate

14-03-09 00:58

עם כל הכבוד לך , ויש כבוד, באמת אני ראיתי כמה פוסטים שלך והתקדמת פנטסטי

אבל אתה לא 8 אחוז, אולי זו באמת השאיפה שלך להיות 8 אחוז

דבר שני, אתה לא יכול להיות 8 אחוז עם 3-4 אלף קלוריות ביום כי זה לא חיטוב.

שמתי לב שאתה עולה יפה במאסה ולא כלכך משמין וזה נדיר ויהמר לזכותך

אבל כדי להוריד שומנים תיצטרך לעבור למאזן קלורי שלילי, את האמת אולי בצבא יהיה לך יותר קל עם זה.

HardCor3

14-03-09 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 785543)

למה אתה חושב שהוא לא 8%...

senate

14-03-09 19:35

למה כן ?

בא נגיד ככה
אם היה עליו עוד 10 קילו שריר נטו ואותה כמות שומן, כמה אחוז הוא היה נראה לך/ם ?

HardCor3

14-03-09 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 785978)

למה כן ?

בא נגיד ככה
אם היה עליו עוד 10 קילו שריר נטו ואותה כמות שומן, כמה אחוז הוא היה נראה לך/ם ?

זה לא יהיה כי הוא לא יעלה עוד 10 קילו שריר נטו ותשאר לו בגוף אותה כמות שומן ככה שאין פה מה נראה מה שאתה אומר זאת תאוריה ולא משהו ריאלי.

הוא 8-8.5% לא יותר מזה.

senate

14-03-09 21:38

לא אמרתי שהוא יעלה בשריר או בשומן

אמרתי נגיד והיה עליו עוד 10 קילו שריר, כמה אחוז שומן הוא היה נראה לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22.