עזרה | אין התקדמות
 

הלוג אימון שלי :
http://israelbody.com/showthread.php?t=49050

אין לי התקדמות בירידת המשקל,
ההרמת משקל מתקדמת, אך הירידה בכלל לא.
אני לא מרגיש שינויים מלבד גופניים ובריאותיים,
אין לי ירידה במישקל, לא בהקפים, (אני לא יודע למדוד אחוז שומן) יעזרו לי שיטות מאוד.
המשקל הנוכחי איתי כבר חצי שנה. מתחילת ההרשמה למכון, ועד עכשיו הייתה רק עלייה של 5 קילו
אני נשאר על אותו משקל זמן ארוך מאוד..
עזרה אוליי משהו לא בסדר בתפריט, באימון, עצות

הקפצה...

תקצץ קלוריות, או שתעשה איזה שבוע-שבועיים נייטרלי

מזתומרת נייטרלי?

תאכל את אותה הכמות קלוריות שאתה מוציא

תבדוק את התפריט ואת הערכים ותוריד קצת קלוריות

אבל כפי שאתם רואים הערכים בתפריט
מותאמים למשקל ולהכול...