ישראלבודי - בתוכנית abc כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לשריר קטן ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

masterpeaice

12-03-09 23:59

בתוכנית abc כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לשריר קטן ?

וכתפיים נחשב שריר קטן או גדול ?

מדוזה

13-03-09 11:52

אני חושב שהשרירים הגדולים זה רגליים גב וחזה כל שהאר קטנים .

אני חושב שבין 12-14 שריר גדול ו7-9 שריר קטן .

superbik3

13-03-09 17:36

אני גם עושה תוכנית abc ואני מתייחס לכתפיים כשריר קטן.. 9 סטים זאת אומרת [3 תרגילים]
ואני עושה 13 סטים לשריר גדול חוץ מהגב שאני עושה 12

the animal

14-03-09 15:12

8-12 לגדול ו3-6 לקטן.
זה הרבה תלוי בתדירות של האימון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:54.