|
דומס במיפרק האחורי/כאב
עשיתי דדליפט שילשום ועד עכשיו יש לי דומס במפרק האחורי בין השוק לירך
שריר ההמסטרינג נימצא מעל המפרק ושם אמור להיות הדומס (יש לי גם שם) אבל גם לכם יש דומס ממש במיפרק (בקיפול הרגל מעט למעלה) האחוריבין השוק לירך או שזה תנועה שלא עשיתי טוב בדדליפט? |
דומס במפרק?
דומס = כאבי שרירים מפרק = נקודת חיבור בין 2 עצמות (או יותר) |
אני לא כל כך הבנתי על מה אתה מדבר אני חושב שאתה מדבר האמסטרינג וזה די נורמלי שיהיה לך דומס תנסה לעבוד עם פחות משקל אולי לא עבדת עם טכניקה לא נכונה או משהו כזה! אני משער שזאת הבעיה תוריד משקל ותעבוד עם טכניקה יותר טובה
|
אחי שים את היד במיפרק האחורי יש את שתי העצמות בצדדים ובאמצע יש שריר שים עליו תאצבע ותימצא
שם השריר תפוס לי או שיש לי דומס אני לא יודע להבחין..זה אמור להיתפס שם אם עשיתי דדליפט רומני לפני יומיים? |
ציטוט:
|
אני אישית מתאמן שנה וחצי ובצורה די אינטנסיבית על הרגליים. יש לי עדיין דומס מטורפים 4 ימים אחרי כל אימון. אז בתכלס רק שלושה ימים בשבוע הרגליים לא כואבות.
|
ציטוט:
הכי כאבים זה שאתה מתיישב על האסלה או סתם מתיישב ואחרי זה אתה קם ולא מצליח ללכת או לעמוד ישר זה כואב הז*ן הזה! :confused: |
השאלה שלי היא האם הדומס שתיארתי במיפרק בין הירך לשוקיים מאחורה באמצע כזה למעלה שם יש לי ת'כאב..האם הכאב באזור הזה זה בסדר? או שזה כאב שלא צריך להיות?
|
זה בסדר, דומס בדרך כלל מורגשים באזור החיבור שבין השריר לעצם.
|
זה שריר ההאמסטרינג?
כי אני יודע שההאמסטרינג נימצא מאחורי הירך יענו בירך האחורית ולא בין המיפרק |
אני לא יודע בדיוק מה אתה מרגיש, אבל ההמסטרינג מתחבר לשוק, אז כן, אם החיבור שלו לשוק נמצא בברך אז לא מפתיע שכואב לך שם.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ