ישראלבודי - גב תחתון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גב תחתון (https://israelbody.com/showthread.php?t=50650)

ג'קי בן סימון

11-03-09 18:44

גב תחתון

איך אתם עובדים על הגב התחתון?
אני יודע שהוא מקבל גירוי מהדדליפט, אבל חוץ מהדדליפט זה הגירוי היחידי שהוא מקבל באימון שלכם או שבעוד תרגילים הגב התחתון פועל בתכנית שלכם?

the animal

11-03-09 18:52

דדליפט, סקוואט ומיליטרי פרס

obzion

11-03-09 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 783857)

דדליפט, סקוואט ומיליטרי פרס

+ בנט אובר, אפילו קצת במתח.

ג'קי בן סימון

11-03-09 23:54

אם אני יעשה רק דדליפט 4 סטים
הגב התחתון יגדל או שצריך לתת לו עוד גירוי?
אני לא עושה סקווט ומילטרי

obzion

11-03-09 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון (הודעה 784055)

אם אני יעשה רק דדליפט 4 סטים
הגב התחתון יגדל או שצריך לתת לו עוד גירוי?
אני לא עושה סקווט ומילטרי

למה אתה לא עושה סקוואט?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15.