ישראלבודי - ריצה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ריצה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=5065)

IGOR	29-01-07 13:45

ריצה..

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בתוכנית Ab.אם אני ארוץ שלישי ושבת זה יהיה בסדר?

maya	29-01-07 14:41

זה בימים שאתה לא מתאמן ? כמה זמן אתה מתכון לרוץ

B guuurl

29-01-07 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בתוכנית Ab.אם אני ארוץ שלישי ושבת זה יהיה בסדר?

עדיף להתמיד בפעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע, כשהעצימות תהיה גבוהה או בינונית גבוהה לפחות 20 דק' ממשך הפעילות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58.