ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=50645)

פומה	11-03-09 18:03

גב

איזה שרירים עובדים בכל תרגיל (רחב גבי, מעויינים, טרפז..., )

חתירה בעמידה
משיכת מסור
פולי עליון
פולי תחתון

the animal

11-03-09 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 783774)

איזה שרירים עובדים בכל תרגיל (רחב גבי, מעויינים, טרפז..., )

חתירה בעמידה
משיכת מסור
פולי עליון
פולי תחתון

אחי, לתמד להשתמש בexrx
בחתירות עובד כל הגב כמעט.
בפולי עליון, הרחב גבי.

פומה	11-03-09 18:26

מה זה exrx?
בחתירה לפנים כל הגב עובד ? למה נראה לי רק הטרפזים והמעויינים?

the animal

11-03-09 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 783828)

מה זה exrx?
בחתירה לפנים כל הגב עובד ? למה נראה לי רק הטרפזים והמעויינים?

הנה, תראה בצד איזה שרירים עובדים בחתירה... זה עובד לגבי כל סוג של חתירה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

Masquerade

11-03-09 18:32

אני תוהה למה אתה קורא מעויינים?

the animal

11-03-09 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 783834)

אני תוהה למה אתה קורא מעויינים?

גם אני חשבתי על זה, אני מאמין שזה הרואומבואידים

obzion

11-03-09 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 783835)

גם אני חשבתי על זה, אני מאמין שזה הרואומבואידים

רואומבואידים = מעויינים בעברית

פומה	11-03-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 783806)

אחי, לתמד להשתמש בexrx
בחתירות עובד כל הגב כמעט.
בפולי עליון, הרחב גבי.

כן אחי אבל השאלה פה הייתה מה האגוניסט
פה אתה אומר לי אגוניסט+מסייעים...

obzion

11-03-09 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 783970)

כן אחי אבל השאלה פה הייתה מה האגוניסט
פה אתה אומר לי אגוניסט+מסייעים...

בעיקרון בכולם זה הרחב גבי.

אבל השאלה למה התכוונת בפולי עליון ותחתון.. עם למשיכה בפולי עליון וחתירה בפולי תחתון, אז גם בהם הפריים מובר זה הרחב גבי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:03.