שאלה| על עיצוב או ניפוח
 

האם יש דבר כזה שניקרא עיצוב או שיש רק דבר אחד באימון כוח וזה ניפוח השרירים......
אם אני רוצה לדעת האם בשביל עיצוב אני צריך לשנות את החזרות או מספר הסטים?

אין כזה דבר עיתוב ואין כזה דבר ניפוח

אין כזה דבר "ניפוח השריר" ו"עיצוב השריר".
"עיצוב" מתכוון לחיטוב, "ניפוח השריר" למסה.
לפי מה שאני יודע לא צריך לשנות מספר חזרות וסטים בין שתי התקופות.

אחי דיי כבר הם הניפוח זה ניקרא או להשריר או מסה

1.תתחיל לקרוא מאמרים
2.יש עלייה במסת שריר ויש חיטוב
3.רוב האנשים שאומרים לך עיצוב הם מתכוונים לחיטוב כי אי אפשר לעצב את השריר זה גנים שאתה נולד איתם
4.ההבדל בין מסה לחיטוב הוא רק במאזנים

האאא תודה כי יש אנשים שמזיינים את השכל על העיצוב הזה אז חד וחלק אני רוצה לשאול.....