כמה תמונות
 

כמה תמונות אחרי האימון.
נתונים:
גובה - 1.73
משקל - 81
היקף יד - 39.5
אחוז שומן בסביבות ה 15% אולי קצת יותר

מתאמן שנה ו חודשים. מהם 11 חודשים בצבא. נמצא בבסיס סגור 11-3 :(
לפניי חודש וחצי התחלתי לאכול פחות או יותר מסודר.
http://img24.imageshack.us/img24/5662/p30528142.th.jpg
http://img21.imageshack.us/img21/9430/p3052818.th.jpg
http://img21.imageshack.us/img21/7336/p3052821.th.jpg

http://img24.imageshack.us/img24/p30...jpg/1/w450.png
http://img24.imageshack.us/img24/2887/p3052822.th.jpg
http://img23.imageshack.us/img23/666/p30528232.th.jpg

http://img240.imageshack.us/img240/3289/p3052826.th.jpg

חברה רציתי שלמוע תגובות מהצד אולי אפילו אמלצות.
תודה

אתה בבסיס סגור 11 חודש ויוצא כל שבת שניה הביתה זאת אומרת שכמעט וכל האוכל שאתה אוכל זה אוכל של הצבא אתה ניראה מצויין בהצלחה בהמשך

נראה מצויין , כתפיים , גב , טרייספס , רק מהבייספס לא התרשמתי אני מניח שהוא בפיגור.

נראהה בסדר גמורר אבל את המאסביותת

אבלל ממש ממש התבאסתי מחוסר פרופרציה בין הטרייספס לבייספס

תודה חברה.
יש לי בעיה עם אפשר לקרוא לזה כך.
דבר ראשון יש לי בייספס ארוך.
היד שלי גודלת בהיקפים כמו שצריך אבל הצורה של הבייספס לא משתנה.

אני עוד חודש מסיים את התוכנית הנוכחית שלי ועובר לתוכנית עם הרבה
תרגילים בסיסים. רוצה לתת יותר רוחב לגב. וגם לעבוד חזק יותר רגליים. כי אכשיו אין אפשרות
לסוג עימון שכזה.

יפה מאוד גבר... יש מסה ...

קודם כל כל הכבוד על זה שאתה מתאמן בצבא.. שגם קשה לשמור שם על תזונה..
נראה אחלה יש מאסה, כמו שאמרו פה הבייספס בפיגור לעומת הטרייספס

נראה טוב

נראה טוב מאד אחי

יפה מאוד!
ניראה מצוין.

כל הכבוד שאתה מצליח בכלל להתאמן ולשמור על הקיים בצבא עם יציאות כמו שלך...!
בכל מקרה נראה טוב, רק חזה וקדמית צריכים שיפור...!

רציני ביותר!