|
שאלה לגבי היד
אני מתאמן דיי הרבה זמן והיידים שלי דיי מנופחות אבל הזרוע או איך שלא קוראים לזה
דקק מאוד יש איזשהו דרך להרחיב אותו? |
אתה מתכוון לזה?
http://exrx.net/Muscles/WristExtensors.html אם כן אז קוראים לשריר הזה אמה, ולדעתי אתה צריך לבודד את השריר הזה ולהוסיף לו תרגיל אחד של 3 סטים באימון של היד הקדמית |
כן זה
|
יש לך תרגילים פה:
http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...#anchor1936059 |
אני דווקה הוספתי לו 6 סטים, של 2 תרגילים. שכול אחד מהם 3 סטים.
|
לך תקרא מאמרים לפי הדיבור רואים שאתה מתחיל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ