ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   Amino (https://israelbody.com/showthread.php?t=50217)

DanielP 02-03-09 16:37
Amino
 
כל הכדורי חומצות אמינו האלה שיש באתר אלו דברים שימושים ונחוצים?
או שאלה דברים שכבר מקבלים ממקורות אחרים בכמויות גדולות גם בלי זה?

וכל הכדורים האלה בראים בכלל?או שיש עדיפות לאבקה או משהו...למיטב הבנתי מרופאים וכ'ו כמות גדולה של כדורים יכולה לפגוע בכבד או בכליות

מישהו השתמש וממליץ?

hanna666 02-03-09 16:38
לא נחוץ לך אבל אפשר לשלב

DanielP 02-03-09 16:48
1 אם יש את הכסף עדיף להשקיע על זה או על משהו אחר שיכול להיות יותר נחוץ ושימושי?
2 מה יותר שימושי ונחוץ תוסף גלוטמין או אמינו?

hanna666 02-03-09 16:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 777587)
1 אם יש את הכסף עדיף להשקיע על זה או על משהו אחר שיכול להיות יותר נחוץ ושימושי?
2 מה יותר שימושי ונחוץ תוסף גלוטמין או אמינו?
לרוב לוקחים גלוטמין בחיטוב אם יש לך כסף לך על קריאטיו/נוז/פורמולות וכו לא על bcaa ואמינו

DanielP 02-03-09 17:29
לפי מה שהבנתי הbcaa חומצות אמינו וכד' ממש נחוצות באימון (תחילתו,במהלכו,אחריו)
הוא מונע פירוק שריר מונע עייפות וכ'ו ,קריאטין נותן את אותו אפקט?

hanna666 02-03-09 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 777636)
לפי מה שהבנתי הbcaa חומצות אמינו וכד' ממש נחוצות באימון (תחילתו,במהלכו,אחריו)
הוא מונע פירוק שריר מונע עייפות וכ'ו ,קריאטין נותן את אותו אפקט?
לא שמע אם אתה מתלבט בין amino ל bcaa אז לך על bcaa אבל אם אתה רוצה משהו אחר לך על קריאטין

DanielP 02-03-09 21:01
1.Bcaa זה למטרת חיטוב למיטב הבנתי נכון?
2.מה אני יכול לקחת ל חודשים שלפני חיטוב(50 50 לא חיטוב ולא מסה )?משהו ככה רציני שיתן לי פוש עד לחיטוב,
מצד אחד השרירים שלי תמיד נתפסים כי אני מרים יותר מידי ואני לא אוכל מספיק(בגלל שזה 50 50 ויש קשר לתזונה)
בקיצור אני קצת תקע מהבחינה הזאת ,3.יכול להיות שבכלל עדיף לי לא לקחת כלום לעשות חיטוב רגיל ואחרי זה מסה?

hanna666 02-03-09 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 777854)
1.bcaa זה למטרת חיטוב למיטב הבנתי נכון?
2.מה אני יכול לקחת ל חודשים שלפני חיטוב(50 50 לא חיטוב ולא מסה )?משהו ככה רציני שיתן לי פוש עד לחיטוב,
מצד אחד השרירים שלי תמיד נתפסים כי אני מרים יותר מידי ואני לא אוכל מספיק(בגלל שזה 50 50 ויש קשר לתזונה)
בקיצור אני קצת תקע מהבחינה הזאת ,3.יכול להיות שבכלל עדיף לי לא לקחת כלום לעשות חיטוב רגיל ואחרי זה מסה?
קח קריאטין גם בחיטוב וגם במסה האפקת שלו מאוד טוב לשניהם

DanielP 02-03-09 21:09
בשביל חיטוב זה נראה לי useless אני יקח קריאטין במסה,בנתיים אני ב50 50 אני לא יעשה כלום .
תודה חנה,

hanna666 02-03-09 21:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 777862)
בשביל חיטוב זה נראה לי useless אני יקח קריאטין במסה,בנתיים אני ב50 50 אני לא יעשה כלום .
תודה חנה,
תקשיב לי שנייה תיקח גם במסה וגם בחיטוב קריאטין האפקת של קריאטין בחיטוב משהו חזק אני מדבר איתך מנסיון

DanielP 02-03-09 21:22
קריאטין נותן כוח ,מרץ וכד' בחיטוב אתה לא מחפש כוח אתה מרים 50% מהמשקלים האורגינלים שאתה מרים בדרך כלל , אז מה הפואנטה?

to2005 02-03-09 23:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 777867)
קריאטין נותן כוח ,מרץ וכד' בחיטוב אתה לא מחפש כוח אתה מרים 50% מהמשקלים האורגינלים שאתה מרים בדרך כלל , אז מה הפואנטה?
זאת בדיוק המטרה שלו שבחיטוב יהיה לך כוח להרים משקלים יותר גדולים

DanielP 03-03-09 06:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 777983)
זאת בדיוק המטרה שלו שבחיטוב יהיה לך כוח להרים משקלים יותר גדולים
בחיטוב לא אמורים להרים משקלים כבדים,אמורים להרים חצי מהיכולת האמיתית שלך,לך תקרא מאמרים תרחיב ידע אחרי זה תגיב.
יום טוב

!Demon! 03-03-09 12:06
יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו...
קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון

DanielP 03-03-09 12:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 778075)
יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו...
קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון
לפי מאמרים באתר הבנתי שמורידים במשקלים זה אחד דבר שני זה גם הכי הגיוני שיש כי ברגע שאתה בגרעון קלורי אתה צריך כמה שפחות "להכאיב לשריר"כי הגוף בגרעון קלורי הוא לא מקבל מספיק אוכל וזה יכול להביא לפציעות וגם לתפיסת שרירים.
אפילו אני שאני ב 50 50 עכשיו ניתפסים לי השרירים.מקווה שאני יעבור לחיטוב זה יפסק .

!Demon! 03-03-09 12:18
לפי מה שאתה אומר , אז להיופך כי החוטיב יש פורוק שריר גדול יותר ממסה זאץ אומרת אתה צריך לעשות אכל כדי למנוע כמה שיותר תפירוק(זה לא אומר כמה שיותר יותר טוב) אבל מקצצים בוליום אם אני לא טועה בגלל שמאגרי הגליקוגן בחיטוב לרוב מתרוקנים , או לפחות יותר ריקים ממצב של מסה

DanielP 03-03-09 12:34
מהזה בוליום?

!Demon! 03-03-09 13:11
וליום , עומס אימון הכוונה היא לכמות סטים ..
ניתן להוסיף תדירות גירוי שריר , לדוגמא מעבר לfbw

DanielP 03-03-09 13:40
ממה אני יורד בסטים אני על 3 :\

!Demon! 03-03-09 13:56
3 לשריר גדול?איזה תוכנית?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:34.
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ