|
חתירה לגב
מה ההבדל בין חתירה לגב שהידיים בחזה ולחתירה שהידיים בצידי הפופיק?
חבר שלי אומר שחתירה לגב שהידיים בחזה לא עובד בכלל על הרחב הגבי ורק על הטרפזים זה נכון? |
נכון אבל לא מדויק....
הטרפז האמצעי [מקרב שכמות] עובד בכל חתירה כשהידיים מגיעות לחזה בחתירה הרחב גבי מקבל פחות ביטוי בתנועה כך שמה שקורה הוא שהטרפז האמצעי עובד יותר... אבל-וזה אבל גדול- בחתירה לחזה הכתף האחורית עובדת חזק יותר וכך בעצם הרחב גבי כמעט לא מקבל ביטוי ובמספרים: נניח שבחתירה כהלכתה [ידיים לפופיק] החלוקה היא 60% רחב גבי[וטרס מייג'ור] 20% כתף אחורית ו-20% טרפז בחתירה לפופיק הרחב גבי מקבל 20%[אם לא פחות] והשאר מתחלק שווה בשווה בין הכתף לטרפז בקיצוווווווורררר תעשה חתירה לפופיק! |
^הרגת אותי עם האחוזים.. שיעור חשבון :)
|
גבר תודה!!!!!!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ