|
האם אני צריך אבקת חלבון?
חישבתי כמה חלבון אני צורך ביום רגיל ויצא שאני נוצרך בבמצוע 77 גרם חלבון זאת אומר שזה יכול לנוע 15 +- כלומר אני צרוך בין
60 ל90 גרם חלבון (90 זה המקסימום) אז אני צריך אבקת חלבון? אני שוקל 65 קילו 11 אחוז שומן גובה מטר 67 |
אתה צריך להכניס כ130 גרם חלבון ביום.
תכלס, 200 גרם חזה עוף, קופסאת קוטג' וקופסאת טונה זה בערך משהו כזה... אז תעשה חושבים לבד. |
ציטוט:
130 אתה צריך ובאמת זה לא הרבה אוכל.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ