ישראלבודי - סקוואט s.m כי אין אפשרות לאחר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט s.m כי אין אפשרות לאחר (https://israelbody.com/showthread.php?t=50107)

eden.B.

28-02-09 11:22

סקוואט s.m כי אין אפשרות לאחר

אני עושה סקוואט בסמית כי אין לי כלוב של סקוואט או משו דומה לזה, אז לשאלה:
כשאני מבצע אותו לרדת מתחת למקביל? (הגב ישר בתרגיל והרגליים קדימה יותר).
ואיזה מייצבים עובדים בתרגיל? (אני יודע שבסקוואט רגיל עובד 70% מכלל הגוף כמיייצבים לתרגיל)

אחרי הסייקל הבא שלי אני מקווה להתחיל פרונט סקוואט..

eden.B.

28-02-09 13:08

אפפפ (10 תווים)

galSH

28-02-09 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 776276)

אני לא חושב שבסמית' עובדים מייצבים, לפחות לא כמו בסקוואט חופשי.

OverPower

28-02-09 15:11

תעשה לג פרס או משהו, רק לא סקוואט בסמית'

eden.B.

28-02-09 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 776419)

תעשה לג פרס או משהו, רק לא סקוואט בסמית'

אני עושה לג פרס באימון רגליים, להלן התכנית (abc):
סקוואט sm
סופר סט:
פשיטת רגליים
כפיפת רגליים

תאומים
לג פרס

doldol360

01-03-09 13:24

סקוואט בסמית זה דיי דומה לפרונט סקואט רק שהמייצבים עובדים פחות [הרבה פחות]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:49.